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備孕做到萬事俱備讓你迎接健康二孩(2)

  第一胎是剖腹產的寶媽在生第二胎的時候也可以選擇自然分娩,只要寶媽的子宮健康狀態良好,胎兒的體重控制好就可以了。

  二、飲食方面

  如果寶爸寶媽的身體狀況良好,就可以進入備孕的狀態。在備孕的過程中,寶媽在飲食方面一定要有所注意,只有科學健康的飲食,我們才能生出健康聰明的寶寶。那么,寶媽在備孕時應該吃什么呢?飲食方面又有哪些禁忌呢?

  1、多補充葉酸

  葉酸其實是一種水溶性維生素,又叫做維生素B9。葉酸早是從菠菜葉中提取純化的,因此得名葉酸。葉酸可以促進骨髓中幼細胞的成熟,預防胎兒神經管畸形,對孕婦來說是非常重要的。

  寶媽在備孕的時候一定要充分補充葉酸,補充葉酸的方式主要分為兩種,一種是服用葉酸片,另一種是多吃富含葉酸的食物。在我們的現實生活中,富含葉酸的食物有很多,比如說菠菜、青菜、龍須菜和油菜等綠色蔬菜。像橘子、草莓和櫻桃等新鮮水果中也含有一定量的葉酸,各位寶媽在備孕的時候一定要多吃新鮮的瓜果蔬菜。

  2、告別煙酒

  很多人都覺得香煙和白酒只是男人的愛,其實在生活中,有很多的女性朋友也喜歡抽煙喝酒。煙草對我們的健康有害無益,而酗酒醉酒對我們的身體也沒有任何的好處。所以,對于備孕的寶媽來說,為了二胎的健康,一定要做到戒煙戒酒。

  除此之外,寶媽在備孕的時候一定要少喝含咖啡因的飲料,比如說咖啡、茶、可樂等等。如果寶媽經常飲用含咖啡因的飲料,就會導致新生兒體重過輕,同時也會延長懷孕期。

  結語:很多家長都希望再生一個孩子,這樣可以享受更多的天倫之樂。要想擁有一個健康可愛的二孩,寶媽在備孕時要做很多的準備,比如說做好身體的全面檢查,在飲食方面也有很多的注意事項。只有我們在懷孕之前做到有備無患,寶爸寶媽們在不久的將來才能擁有健康可愛的二寶。

備孕注意事項 如何生健康寶寶 
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