懷孕不能吃海鮮

　　孕媽中也不乏熱愛海鮮的吃貨，但是孕期吃東西，可不能像孕前那樣任意，尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。孕期適量吃一些海鮮，例如魚、蝦等對于補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處，但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷，孕期也要適當忍忍了。

　　那么什么海鮮可以吃些，什么海鮮要少量吃，什么海鮮不能碰，這些孕媽們都要講究一番，當然就算是適合食用的海鮮，吃的時候也要注意衛生清潔。

　　孕期一定要戒口的海鮮

　　甲魚一樣要戒口，甲魚雖有滋陰益腎的功效，但是性味咸寒，有較強的通血絡、散瘀的作用，對保胎不利。

　　魚肉可以為孕婦提供優質蛋白質，還能有助于胎寶寶的腦部發育，但是并不是所有的魚都適合孕媽媽食用，因為不同種類的魚體內會積聚著不同量的汞，這是一種對人體有害的天然元素。

　　近，美國一項調查發現，有四種魚的含汞量較高，建議媽媽避免食用，分別是：鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外，雖然金槍魚因為所含的汞少并未列入孕婦禁食范圍，但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好，所以要注意把控量，甚至不吃。

　　吃海鮮要控制量

　　盡管是孕媽可以吃的海鮮，也要適量，不能想吃多少就吃多少，更不能“一次吃個夠”。孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮，容易引發一系列腸胃道問題，造成身體不適。而且現在魚類普遍受到污染，海鮮吃得太多攝入的污染物也過多，所以更要控制量。

　　從另一個方面來說，海產品富含蛋白質，過度攝入富含蛋白的食物，導致孕婦體重增長過快，將影響孕婦及胎兒的健康。

　　吃的海鮮要徹底熟透

　　孕期切記不能食用半生的海鮮，也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透，不能生吃或者半生吃，不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。

　　當然，腌制類的海產品也應該少吃，因為腌曬過程會產生不利身體健康的物質，而且有微量毒素，孕婦食用會影響胎寶，所以還是要吃新鮮的魚蝦。

　　吃水產品別隨意搭配食物

　　海鮮中的魚、蝦、海藻類，含有豐富的蛋白質和鈣，如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食，不僅會降低其營養價值，也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣，會給人體造成不適。另外，蝦類不要與維生素C同食，同樣對人體無益。因此，孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的搭配。