上班族應如何進行胎教

　　1、利用上下班時間進行音樂胎教

　　雖然有些麻煩，但是為了胎兒，把上下班時間提前30分鐘至1小時吧。避開上下班的高峰期，提前到公司后可以輕松地聽聽音樂、讀讀書，為胎教留出時間。

　　2、利用午休時間散步、做體操

　　長時間保持坐姿會讓肚子很難受，或是造成腿部水腫。孕早期時身體就像感冒了似的，綿軟無力，經常犯困，所以要隨時呼吸新鮮空氣，轉換心情。

　　3、制訂飲食胎教原則

　　養成規律的一日三餐的飲食習慣，也是一種優秀的飲食胎教。經常喝咖啡的媽媽要控制為一天一杯，改以健康的花草茶或清水為飲料。

　　4、下班后進行胎談胎教

　　工作繁忙，過度疲勞，職場媽媽不由自主地會增加心理壓力，或是火氣變大。為了胎教不能過于勞累，下班后換個舒服的姿勢，把一天的事情講給胎兒聽。胎教中重要的不是時間長短，而是媽媽與胎兒進行情感交流的程度。

　　那么，哪些胎教方式適合職場準媽媽呢?

　　適合職場孕婦的推薦方式

　　撫摸胎教

　　應在懷孕24周后進行，一般每天可進行3次，每次約5分鐘，起床后和睡覺前是進行撫摸胎教的好時機，應避免在飽食后進行。準媽媽應排空小便、平臥床上，下肢膝關節向腹部彎曲，全身放松。先用手在腹部輕輕撫摸片刻，再用手指在胎兒的體部輕壓一下，可交替進行。

　　音樂胎教

　　準媽媽們可以每天定時欣賞一些名曲和輕音樂，也可將耳機或微型錄音機的揚聲器放在腹部并不斷移動，注意音量不宜過大、時間不宜過長。

　　語言胎教

　　可以利用彩色卡片教給寶寶語言、文字、數字或圖形，也可以給寶寶讀一些兒童讀物、兒歌等，包括一些輕松幽默、積極陽光的文學作品。

　　環境胎教

　　一種非常重要的胎教方法，和諧的家庭氣氛對胎兒的生長發育影響很大。夫妻互諒互慰是營造融洽的夫妻關系和溫馨和諧的家庭氛圍的關鍵。

　　胎教只聽音樂

　　胎教只聽音樂是不夠的，胎教需要全方位的進行，音樂胎教知識胎教的一部分。

　　胎教的對象是誰

　　胎教的對象是母親和胎兒，如果要將各自的作用以比例表示，則可以講胎教對母嬰的作用分別為70%和30%，明白這一點很重要，正因為這個問題沒有搞清楚導致很多準媽媽在選擇胎教音樂這個問題往往會存在某些誤區，如選擇國外流行的、網絡推薦的胎教曲，但這些音樂并不是自己欣賞的，這樣的音樂胎教效果是不理想的。準媽媽選擇胎教音樂的原則應該是自己喜歡聽的、輕柔的、愉快的樂曲。因而準媽媽應從自身的情緒、營養、運動等各方面著手，為寶寶創造一個良好的宮內成長環境。

　　胎教的形式有哪些

　　準媽媽和胎兒要做到五項協調交流，即準媽媽可以在孕期通過以下五方面(包括語言、撫摸、運動、環境及音樂)的方式與胎兒進行交流互動，以便能更好地促進胎兒在宮內的生長發育。

　　語言

　　胎兒喜歡聽頻率相對高的兒化音、媽媽溫柔的說話聲以及準爸爸的男中低音。

　　運動

　　孕期適當的運動是良好的體重控制和營養吸收的前提。散步是適宜孕婦的運動，可改善和調節大腦皮層及中樞神經系統的功能，又增加抵抗力，更有利于胎兒的發育。

　　母體環境

　　母體環境可以分營養和心情來說，均衡營養、合理飲食對于孕婦和胎兒構建一個良好的內環境而言顯得尤為重要。再者,準媽媽的心情也是胎兒心情的晴雨表，準媽媽要學會控制自我的情緒，快樂開心地度過整個孕期。

　　音樂

　　音樂對孕婦和胎兒有著其獨特的生理及心理作用。如果能夠和著輕快的樂曲同胎兒交談，與胎兒“玩耍”，效果會更好。需要注意的是，與胎兒“互動”不可以太晚，以免胎兒興奮起來，手舞足蹈，使母親不能入睡。

　　在了解了以上幾個胎教基本知識之后，準爸爸、準媽媽們就可以更科學、更有效地實施胎教。請記住：準媽媽在整個孕期要保持良好的心境，不要拘泥于固有形式，可以隨時、隨地、隨興地進行胎教才是重要的。