如何保持孕期佳體重

　　如果孕婦身體瘦弱多病，那么胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育必然受影響。反之，如過(guò)度增加營(yíng)養(yǎng)造成孕婦過(guò)重也有弊端，除體重過(guò)大行動(dòng)不便外，還會(huì)引起高血壓疾病、巨大兒、難產(chǎn)、產(chǎn)力不足、產(chǎn)程過(guò)長(zhǎng)等問(wèn)題。

　　孕婦體重什么時(shí)候測(cè)

　　孕婦測(cè)量體重的時(shí)間要從孕12周的第一次產(chǎn)檢開(kāi)始，此后的每一次產(chǎn)檢都需要測(cè)量體重。

　　怎么測(cè)量孕婦體重

　　孕婦測(cè)量體重前需脫鞋，然后站在體重上測(cè)量即可。

　　將初次產(chǎn)檢測(cè)得的體重作為估計(jì)未來(lái)孕期體重的基準(zhǔn)值，懷孕后孕婦體重增長(zhǎng)的范圍由孕婦身體條件所決定，一般來(lái)說(shuō)體重在正常增長(zhǎng)范圍在10-13kg之間。

　　懷孕后體重多少算合適

　　體重，是每次孕期檢查的必測(cè)項(xiàng)目。通過(guò)孕媽咪的體重可以間接檢測(cè)胎兒的成長(zhǎng)。

　　將初次產(chǎn)檢測(cè)得的體重作為估計(jì)未來(lái)孕期體重的基準(zhǔn)值，懷孕后孕婦體重要明顯增加，整個(gè)孕期要增加10～13千克。如果不增加或增加體重小于正常，可能是胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩或孕婦營(yíng)養(yǎng)不良。如果每周體重增加超過(guò)0.5千克，應(yīng)注意有無(wú)異常情況發(fā)生，建議去醫(yī)院檢查，以明確原因，常見(jiàn)的情況是孕婦營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩引起肥胖、羊水過(guò)多、妊娠水腫或多胎妊娠。

　　總之，孕婦除了定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查外，如能自我監(jiān)測(cè)，比如自己測(cè)量血壓、注意平時(shí)的尿量、檢查下肢有無(wú)水腫等，都能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，以便醫(yī)生及早處理，保證孕期母子平安。

　　產(chǎn)檢稱體重注意事項(xiàng)

　　不可以因怕稱體重而不吃東西。孕媽咪們不要因?yàn)楫a(chǎn)檢時(shí)候要稱體重，就不吃東西了。要注意，這對(duì)自己和胎寶寶可都不好哦!而且，因?yàn)轲囸I，接下去的很多檢查都會(huì)受到影響的。所以，除了醫(yī)生特別通知你因?yàn)橐銎渌麢z查需要空腹外，產(chǎn)檢前還是要好好吃東西的。

　　孕婦體重?cái)?shù)據(jù)解讀

　　一般情況下，懷孕后孕婦體重會(huì)逐漸增長(zhǎng)，增長(zhǎng)的范圍需要根據(jù)孕婦自身?xiàng)l件，如孕前體重、身高等因素決定。

　　在孕早期孕婦體重約增加1-2kg，由于此時(shí)胎兒對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收有限，所以體重不宜增加太多。

　　孕中期和孕晚期孕婦體重各增加約5-6kg，即每周約增加0.4kg。孕中期孕婦體重增加主要由于母體生理的改變導(dǎo)致，包括血容積增加、子宮、乳房及相關(guān)組織液重量的增加和脂肪的貯存。孕晚期孕婦體重的增加主要是胎兒發(fā)育所導(dǎo)致，胎兒、胎盤增重及羊水增加都會(huì)導(dǎo)致孕婦體重上升。

　　孕婦體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

　　孕婦首先需要知道自己的孕前體重，并據(jù)此計(jì)算bmi(身體質(zhì)量指數(shù))值。bmi值用于測(cè)量肥胖度，bmi=體重(kg)/(身高m)2。根據(jù)孕前bmi，可以計(jì)算出孕期體重可增長(zhǎng)的范圍。