母性是女人的天性，但是在生活中女人生寶寶卻變得越來(lái)越困難了，在生活中很多的事情都會(huì)導(dǎo)致女人的身體健康遭受損害，因此女人想要生出健康的寶寶，在孕期就需要一些事情了，這樣才可以有效的保護(hù)好身體的健康減少寶寶受到損害的幾率，下面就讓我們一起來(lái)看看在生活中女性要如何在孕期保護(hù)自己!

　　一、拋卻壓力

　　在生活中女士的壓力總是十分的巨大，女人在生活中如果總是處于壓力巨大，甚至是處于焦慮的狀態(tài)中，很容易的就會(huì)導(dǎo)致生寶寶這件事情遭受很多的波折，所以在生活中想要保護(hù)好身體的健康，就要拋卻壓力，保護(hù)身體這樣才可以有效的保護(hù)自己!

　　甚至在壓力的作用下還會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的激素出現(xiàn)改變，甚至?xí)?dǎo)致月經(jīng)不正常，出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)這樣的情況，所以在生活中女士在孕期一定不要有著太大的壓力，只有拋卻壓力，才可以讓寶寶更加的健康!讓生寶寶更加的順利!

　　二、科學(xué)飲食

　　科學(xué)的飲食是孕期女性一定要重視的，一些油膩的食物一定不要觸碰，甚至于一些有害的食物女士也不要去食用，否則很容易的就會(huì)導(dǎo)致腹中的胎兒遭受影響，導(dǎo)致疾病出現(xiàn)在身體上，因此在生活中女士們想要保護(hù)好身體的健康，對(duì)于飲食就要重視起來(lái)!

　　避免油膩、避免寒涼、避免熏制腌制的飲食，是女士在孕期基本的要求，只有這樣才可以有效的保護(hù)好腹中的胎兒，寶寶不至于還沒(méi)出生便遭受?chē)?yán)重的損害。

　　而女士在孕期多多的食用一些如花生、小米、蛋類(lèi)等等的食物，不但可以有效的補(bǔ)充自身的營(yíng)養(yǎng)，還可以很好的幫助寶寶的發(fā)育，甚至可以讓寶寶更加的聰明，所以，這些食物女士在生活中不妨多多的食用一些!

　　女士在生活中只要避開(kāi)上述會(huì)危害到身體的飲食，多多的食用一些可以保護(hù)身體，促進(jìn)胎兒發(fā)育的飲食，就可以讓寶寶健康順利的出現(xiàn)在這個(gè)世界上，甚至食用一些有益的飲食可以讓寶寶的大腦發(fā)育的更加完全，讓寶寶更加聰明哦!