懷孕初期應注意什么

　　懷孕初期的時候肚子是看不出來的，因此孕婦沒有多少的自覺性，行動上時不時的還會和沒懷孕時一樣不注意。不小心就會磕到或碰到一些東西，從而導致流產。這不是小編嚇唬你們的，這樣事在我們周邊總是會發生。

　　一、懷孕初期要避免夫妻生活

　　在懷孕的前三個月是比較容易流產的，年輕的小夫妻要克制住自己的欲望。

　　因為懷孕初期的時候胎盤和孕媽媽的子宮壁還連得不是很緊密，如果在夫妻生活的過程中一個不小心就可能導致宮縮而流產。所以小夫妻們在這三個月要注意避免夫妻生活，為了寶寶的健康成長。

　　二、電磁波輻射

　　如果長期受到超強度的電磁輻射，則可能出現以下癥狀。

　　1、皮膚衰老加快。

　　2、各種惡性腫瘤得病幾率增加。

　　3、精子活性降低、數量減少導致不孕癥。

　　4、胚胎發育良、孕婦流產率升高、畸胎發生率升高。

　　5、抵抗力降低、生長發育遲緩。

　　6、產生頭痛、失眠、心律失常等神經衰弱癥狀。

　　三、孕媽媽的飲食

　　在懷孕初期，孕媽媽雖然吃得不會很多，但要求孕媽媽的飲食少而精。特別是一些人體必需營養素的攝取，比如蛋白質、脂肪酸、鈣和鐵還有維生素。這些都是人體的必需營養素，缺乏一種都可能導致胎寶寶因為營養不良而發育不良，所以懷孕后孕媽媽不要擔心身材走樣不敢吃，合理的搭配營養是不會導致身體發胖得厲害的。

　　孕婦在早孕時期非常容易流產，必須特別注意，不應搬運重物或激烈運動，外出次數也就盡可能減少。不可過度勞累，多休息，睡眠要充足，并應控制夫妻生活。在感到特別疲勞時不要洗澡，而要及早臥床休息。一定要糾正偏食的不良習慣，常食和多食富含葉酸的食物，如菠菜、牛奶、動物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。

　　孕早期補血食譜

　　今年的冬天非常冷，在懷孕的親們是不是感到手腳冰涼，又不敢做劇烈的運動，擔心感冒生病凍到肚子里的小寶寶。小編我在這里推薦四款孕婦補血食譜，讓你在這個冬天胃暖暖的，再也不用擔心寶寶會凍著了。

　　補血食譜一燜燒牛肉

　　主料：熟牛肉4兩。

　　輔料：油、蔥、姜、鹽、醋、白糖、醬油、水淀粉適量。