1、熬夜會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育緩慢

　　孕媽媽長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)氣血兩虛的現(xiàn)象。可想而知，這就會(huì)影響到胎兒的正常發(fā)育，例如胎兒發(fā)育緩慢，智力發(fā)育缺陷等，即使是發(fā)育正常的寶寶，其免疫力也沒(méi)有正常寶寶的免疫力高。

　　2、早睡可以緩解身體不適

　　女性在懷孕期間身體會(huì)經(jīng)常感覺(jué)到疲勞，身體的抗病毒能力也會(huì)下降。如果不能按時(shí)睡覺(jué)休息，經(jīng)常熬夜的話，會(huì)導(dǎo)致懷孕帶來(lái)的不適感加重，影響正常生活。孕媽媽的精神狀態(tài)會(huì)直接影響到胎兒的發(fā)育，有礙寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育。

　　晚上早點(diǎn)入睡可以緩解身體不適，還可以有助胎兒的發(fā)育。

　　3、早睡可以緩解血流不暢

　　由于懷孕期間胎兒在不斷發(fā)育，孕婦的子宮也會(huì)隨之不斷變大，這樣一來(lái)就會(huì)壓迫到血管，導(dǎo)致血管中血液流通不暢，易導(dǎo)致痔瘡或是下肢和會(huì)陰部靜脈曲張。這種癥狀是不能完全避免的，但是我們可以通過(guò)平躺來(lái)緩解。這就要求孕媽媽們要早點(diǎn)休息了。

　　三、選用無(wú)香紙巾

　　孕媽媽選用沒(méi)有添加任何香精的紙巾是安全的，對(duì)于寶寶的發(fā)育也是好的。因?yàn)槿魏魏邢阄兜奈锲分卸紟в谢蚨嗷蛏俚南憔＿@些香精對(duì)于正常人群是沒(méi)有危害的，但是對(duì)于孕婦和胎兒都是有影響的，將會(huì)加大孕婦流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)。

　　四、經(jīng)常活動(dòng)手腳

　　孕婦懷孕后會(huì)負(fù)重，一般人喜歡坐著不動(dòng)，其實(shí)這樣是不利于孕婦和胎兒的發(fā)育的。經(jīng)常久坐，這樣會(huì)引起腿部和腹部凝血。血液循環(huán)不暢通還會(huì)導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)。何為早產(chǎn)，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是胎兒還沒(méi)有發(fā)育完全就被迫出生，這種情況下出生的寶寶一般抵抗力都比較低。

　　所以，孕媽媽雖然不宜劇烈運(yùn)動(dòng)但是適量活動(dòng)手腳是有必要的。下面小編就為大家介紹幾種適合孕婦的小運(yùn)動(dòng)。

　　1、散步

　　每天堅(jiān)持散步對(duì)于孕婦自身的健康和胎兒的發(fā)育都是有良好促進(jìn)作用的。所以，小編建議孕媽媽每天至少散步30分鐘。