三、懷孕晚期行動注意事項

　　1.行動要小心

　　懷孕后期因肚子漸漸變大，負擔當然也愈來愈大，這時候做任何事都要小心慢慢來，凡事要慢半拍，記住現在是兩個人。走路不要橫沖直撞，尤其是上下樓梯，常常會看不到階梯，所以一定要小心，免得跌倒。

　　2.工作不可太累

　　當然要量力而為。若孕媽媽是坐辦公桌，不需出力做事的話，影響不大，但也不能一坐下去就不動了，要記得坐一小時就起來活動活動。若是一份需要用力的工作，就需要減少工作量。

　　3.常做產前運動

　　因手部容易有腫脹、麻痛的感覺，所以平常要多動動手指頭，以促進血液循環。

　　4.矯正胎位不正的體操

　　懷孕8個月以后，如果胎位不正，可通過以下方法矯正。無論采用哪種方式，每天做1次，1次做1 5分鐘。在此時期孕婦應避免持續睡同一邊，而應經常更換方向。

　　四、懷孕晚期飲食上的注意事項

　　1、少食多餐，注意飲食選擇

　　孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養素的需要。因此這時期的膳食組織應選擇體積小，營養價值高的食物，如動物性食品等，減少營養價值低而體積大的食物，如馬鈴薯、甘薯等。對一些純熱能食物如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃或不吃，以防降低食欲，影響蛋白質等營養素的攝入。

　　2、能量供給

　　一般應不低于孕中期的供給量。但至孕晚期的后兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。

　　3、礦物質和維生素供給

　　孕晚期胎兒肝臟以每日5毫克的速度貯存鐵，至出生時貯存量可達300～400毫克。如孕婦鐵攝入量不足，可影響胎兒體內鐵的貯存，產后易患缺鐵性貧血。妊娠晚期鈣的需要量顯著增加，除母體的鈣貯備量增加外，胎兒體內的鈣一半以上是在后2個月貯存的。

　　4、應注意優質蛋白質的攝入

　　孕晚期母體子宮、乳房和胎盤增大，蛋白質約需貯留375克，是貯留多的時期。胎兒體重由28周的1000克增至40周的3000克左右，其蛋白質貯留也是多的時期。

　　5、孕晚期的每日膳食構成

　　一日的膳食組成可在孕中期膳食組成的基礎上再增加50克禽肉、魚、蛋，或220毫升牛乳或豆漿等。食鹽量應適當控制，有水腫的孕婦食鹽量限制在每日5克以下。此外，還應避免辛辣、酒等刺激性食品。

　　結語：以上就是小編為大家介紹的有關于懷孕晚期的一些注意事項，相信大家看完之后，也知道了孕婦在晚期的時候是許多注意許問題的。因此，當孕婦處于懷孕晚期的時候，一定要多方面的進行注意，以免一些小問題引發大問題，不是嗎?