懷孕這是每一位女性朋友都會經(jīng)歷的一件事。那大家可否知道，當(dāng)女性在懷孕一個月的時候，會出現(xiàn)什么癥狀呢?知道懷孕一個月的時候，孕婦吃什么食物好嗎?如果不知道的話，今天小編就來為大家一一解答一下，想知道的朋友就來看一下吧。
相信每一位女性在知道自己的懷孕的時候都是非常喜悅的。而知道這個喜悅消息一般都是通過懷孕的一些癥狀來發(fā)現(xiàn)的。那懷孕一個月的時候，女性有什么癥狀呢?下面我們就一起來看一下。
1、月經(jīng)停止
對于月經(jīng)正常的女性來說，如果月經(jīng)推遲超過10天或10天以上就很有可能懷孕了。停經(jīng)是懷孕初期早，同時也是重要的信號，所以月經(jīng)推遲以后應(yīng)該先用驗孕棒測試一下，如果測試懷孕了就要去醫(yī)院進(jìn)行檢查;如果測試沒有懷孕但仍然處于停經(jīng)狀態(tài)，也好去醫(yī)院檢查究竟是什么原因?qū)е碌摹?/p>
2、早孕反應(yīng)
很多孕婦懷孕以后會挑食、厭食、惡心、嘔吐，有時喜歡吃酸，有時吃過一次的食物就不想再吃第二次……這種現(xiàn)象通常會出現(xiàn)在月經(jīng)周期推遲后的一周或兩周。有的女性還會出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡的癥狀，但是反應(yīng)程度因人而異，大多孕后12周會自行消失。
3、基礎(chǔ)體溫變化
當(dāng)女性朋友在懷孕的時候，會出現(xiàn)體溫上升的情況。而如果高溫狀態(tài)一直保持大約18的話，那說明懷孕了。
4、尿頻
女性懷孕以后排尿次數(shù)會怎過，甚至?xí)_(dá)到1小時一次，這是一種正常現(xiàn)象。有了這些癥狀以后，就基本可以確定已經(jīng)懷孕了，這時就應(yīng)該去醫(yī)院進(jìn)行檢查，盡早排除宮外孕的可能。
5、乳房變化
懷孕一個月的時候，女性的乳房會增大，且變得堅硬沉重，內(nèi)衣的罩杯可能會比平時大一個號，乳房周圍乳暈上的小顆粒會特別突出，并且伴有飽滿刺痛的感覺，懷孕以前就已經(jīng)微胖的女性不應(yīng)該想著減肥的事情。
懷孕一個月的營養(yǎng)需求
當(dāng)女性朋友在懷孕一個月的時候，需要補(bǔ)充哪些營養(yǎng)物質(zhì)呢?哪些營養(yǎng)物質(zhì)對孕婦好呢?
1、鈣質(zhì)
牛奶、蛤蜊、小魚干、莧菜、發(fā)菜、黃豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有豐富的鈣質(zhì)，足夠的鈣質(zhì)可以預(yù)防孕婦緊張、頭痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等癥狀，還能避免胎兒的骨骼及牙齒發(fā)育不良。
2、鐵質(zhì)
鐵質(zhì)對女性的身體健康十分重要，懷孕后鐵質(zhì)更是孕婦不可缺少的營養(yǎng)，鐵能夠幫助孕婦預(yù)防貧血，避免胎兒營養(yǎng)不良。像是蛋黃、肉類、肝臟、綠色蔬菜、全麥面包、五谷類等就含有豐富的鐵，孕婦可以多吃這些食物。
3、維生素和葉酸
維生素B群、A、C、D、E、K和葉酸都是孕婦不可缺少的營養(yǎng)。食物像是肝臟、小麥胚芽、酵母等，可以減緩懷孕的不適，如惡心、頭痛、失眠、抽筋等問題。另外孕婦可增加蔬菜水果的進(jìn)食量，這些食物含有豐富的膳食纖維，可以防止便秘，讓排便更順暢。
4、碘質(zhì)
補(bǔ)碘可以預(yù)防胎兒的智力缺陷，碘是孕婦不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。懷孕期間孕婦需要攝入比平常多30%-100%的碘，即每天需攝入175-200微克的碘才能滿足身體的需求。碘一般通過飲食來補(bǔ)充即可，孕婦可適當(dāng)進(jìn)食一些含碘豐富的食物，例如海帶、紫菜、海魚以及其它海產(chǎn)品，每周食用一次即可滿足需要。
