不宜長期吃方便面

　　方便面只是作為一種應急食物，并非是主食。所以大家在不必要的情況之下盡量少食用方便面。如果長期食用，不僅會讓身體的營養(yǎng)缺乏，并且可能引發(fā)一些因為油脂過多而產(chǎn)生的疾病。

　　小小的方便面其實并不簡單，科學合理的食用，才能讓方便面方便我們的生活。

　　方便面是市民常見的一種速食食品，沒有時間做飯的時候就泡上一包方便面，甚至成為一些上班族的生活習慣。那么，孕婦能吃方便面嗎?

　　孕婦吃方便面的危害

　　1.方便面的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調(diào)味品，其中的營養(yǎng)成分含量非常少，遠遠滿足不了準媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養(yǎng)量。

　　2.即使是新鮮的方便面，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養(yǎng)缺乏，對健康極為不利。

　　準媽媽的正常生命活動需要蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。只要缺乏其中一種營養(yǎng)素、時間長了，就會患病。

　　孕婦吃方便面會流產(chǎn)嗎

　　雖然方便面對孕婦有一定的危害，但是吃方便面導致流產(chǎn)的說法暫無科學根據(jù)。

　　孕婦想吃方便面怎么辦

　　1.用溫水來洗凈方便面，攪拌它，倒出含有蠟涂層的水。

　　2.重復第1步，并再次攪拌面條來洗走蠟涂層，再用另外一壺水來煮面條。如果吃其它類型的面條，你會發(fā)現(xiàn)商店的供應商通常首先用溫水洗面條，就像是方便面的蠟涂層在面條是為了防止面條粘在一起。

　　這一點非常重要，在準備一餐的時候?qū)⑾炌繉映簦驗槲覀儾幌胱屛覀兊纳眢w將處于危險之中，因為它將直接影響我們的健康。

　　3.想必很多人都習慣將方便面用熱水浸泡幾分鐘就開始食用。當然，也有習慣將方便面放在鍋里煮著吃的。雖然前者幾乎成為了方便面的標準吃法，但是在條件允許的時候，方便面還是應該煮一煮。

　　因為煮過的面條更容易吸收水分，有利于腸胃的消化，不容易讓人感覺到腹脹等不良反應;同時，方便面煮著吃更方便自己按照口味添加調(diào)味料，更可以加上雞蛋與蔬菜，使得面條更加營養(yǎng)可口。

　　注意事項

　　經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應增加雞蛋1至2個，或蛋糕2至4塊，新鮮瓜果(蘋果、梨、番茄、黃瓜等1至4個，巧克力2小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉100克。這樣才能滿足人體營養(yǎng)攝取要求。

　　結(jié)語：通過上文的描述，想必大家對于孕婦是否能吃泡面也是有了一個比較全面的了解了吧，泡面雖然它的口感以味道不錯，但是泡面是沒有什么營養(yǎng)價值的，孕婦還是少吃泡面為好，多吃一些具有營養(yǎng)價值的東西，這樣才能滿足身體的需要。