孕婦怎么剝石榴

　　石榴好吃而且營養豐富，許多人都愛吃，但是，因為剝石榴比較困難，所以不少人對這項美食都望而卻步。孕婦想要吃到美味的石榴，可以采取以下的剝石榴的方法哦。

　　步驟一

　　先將石榴洗凈，頭尾各削下一小片，2cm左右。根據石榴的瓣在每瓣的外皮上拉一刀。

　　步驟二

　　在一個大碗中裝入水，然后將石榴放入水中;接著按著石榴的紋路將果粒剝下來。這樣能防止用刀切或用手掰時的果汁四濺，還能避免過多的石榴汁留在手上難以洗去。

　　步驟三

　　在水下掰果粒會沉下去皮會浮上來，接著用漏勺將果皮撈出來，再把果粒過濾出來就可以了。

　　孕婦吃石榴的好處

　　石榴是一種酸甜可口，營養豐實的水果，因其果實外形獨特，籽粒晶瑩，富含營養而受到許多人的喜愛。那么，處于特殊時期的孕婦可以吃石榴嗎?

　　有研究發現，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率。并可以有效地改進食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。另外，石榴汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

　　孕婦吃石榴的好處主要體現在以下幾點

　　1、補充孕期營養

　　石榴是一種含有豐富營養成分的水果，含有多種人體所需的營養物質。

　　2、促進鐵吸收

　　懷孕期間容易發生貧血現象，而缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。孕媽媽攝取一定量的瓜果，瓜果中富含的維生素C能促進鐵的吸收，幫助孕婦防止缺鐵性貧血。

　　3、緩解早孕反應

　　石榴的口感非常好，能幫助孕媽媽緩解孕早期食欲不振的狀況。尤其是在妊娠反應嚴重的時期，孕媽媽可以適當吃石榴來緩解孕吐癥狀。

　　4、緩解孕期疲勞

　　孕婦在孕期吃些石榴或者喝石榴汁，還可以緩解孕期帶來的肩膀酸痛、眼睛疲勞等癥狀。

　　5、減低胎兒大腦受損幾率

　　有研究發現，懷孕期間喝石榴汁能降低胎兒大腦發育受損的幾率。胎兒在母親子宮內成長期間，可能會因為腦部缺氧不足而造成腦組織損傷和大腦性麻痹這樣的腦部突發疾病，孕期適當吃石榴可預防胎兒大腦發育受損。

　　并且石榴中含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。

　　結語：通過上文的描述，想必大家對于孕婦是否能吃石榴也還有了一個比較全面的了解了吧，石榴是對我們常人來說是不可抗拒的一個水果，它還具有利尿的功效，孕婦常吃石榴對于孕婦來說其作用也是不可小視的哦。