愛美之心人皆有之，愛美是每一個女人的天性。但是在生產過后，身材走形，身體虛弱，讓本來姣好的身形不復存在。那么產婦在產后如何恢復身材就成了很多孕媽重視的問題了，產后減肥怎樣做才科學，產后瘦身會不會影響到寶寶呢?就讓我們一起來了解一下吧。
目錄
7、產后恢復身材的妙招 8、產后恢復身材要做的運動
產后恢復身材的注意事項
產后想快速恢復身材，是每一個身材走樣的孕媽急迫的問題，但是越急迫，就越不能盲目，要有科學方法的進行產后身材恢復。
第一步：樹立正確觀念
專家指出，產后六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。因為剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負著繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。而服用減肥藥更不可取。哺乳期的新媽媽服 用減肥藥，大部分藥物會從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。
第二步：合理調整飲食
很多孕媽在生產后都是堅持母乳，那么這時候自身的營養非常的重要，如果缺少應該，那么吸收母乳的寶寶一定會受到影響，在日常飲食中，維生素、蛋白質等等肯定是必不可少。
新媽媽應盡量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，新媽媽好少吃。新媽媽應食用適量的奶制品，但應注意盡量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。
第三步：適當有氧運動
生產后的第二天，新媽媽就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹新媽媽，第三天下床走動較佳。
產后瘦身減肥的范圍
產后減肥包括體重降低 、因生產堆積的脂肪消除，局部身材恢復，飲食恢復等。易形成產后肥胖的人群有以下四種類型：
1、胃成型
