4、精神分裂與抑郁癥

　　嚴(yán)重的失眠患者由于植物神經(jīng)功能紊亂，嚴(yán)重的還會(huì)引起焦虛癥。

　　失眠多夢(mèng)怎么辦

　　失眠的治療方法主要包括藥物治療和非藥物治療。對(duì)于急性失眠患者宜早期應(yīng)用藥物治療。對(duì)于亞急性或慢性失眠患者，在應(yīng)用藥物治療的同時(shí)應(yīng)當(dāng)輔助以心理行為治療。

　　但對(duì)于孕婦來說，應(yīng)盡量避免藥物影響，宜采用食療和改變生活習(xí)慣等方法治療失眠。

　　1、提高睡眠舒適度

　　可以使用多個(gè)柔軟枕頭讓自己躺在安逸舒服的姿勢(shì)，有助入眠。

　　2、牛奶有助睡眠

　　睡前喝一杯熱牛奶可以加快入睡，但不要喝太多，以免因要頻頻上廁所而無(wú)法熟睡。

　　3、心理放松

　　不要太擔(dān)心睡眠問題，否則會(huì)因?yàn)轶@慌而更睡不著。

　　4、食療

　　食療對(duì)于失眠來說是好的治療方法，優(yōu)于安眠藥、無(wú)副作用，因此在睡眠可多吃寧神助眠的食物。

　　5、治療失眠的小偏方

　　洋蔥適量搗爛，裝入瓶?jī)?nèi)蓋好，臨睡前放在枕邊嗅聞其氣，一般在片刻之后便可入睡。

　　如何預(yù)防孕婦失眠

　　1、控制睡眠時(shí)間

　　六小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠比八小時(shí)的低質(zhì)睡眠讓人體得到更好的休息。把睡眠時(shí)間嚴(yán)格控制在所需范圍內(nèi)，加深睡眠。

　　2、選擇舒適的床上用品

　　舒適的床上用品可幫助快速入睡，并防止睡眠時(shí)損傷頸背，盡量選擇軟硬適中的床墊和柔軟輕巧的床上用品。

　　3、在固定的時(shí)間入睡

　　應(yīng)盡量保持定時(shí)睡眠的習(xí)慣，保持生物鐘的同步性。

　　4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)可通過緩解白天所累積的緊張并讓得身心放松而增進(jìn)睡眠，每周至少三天，每次20—30分鐘的散步也是一種適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。

　　5、睡前保持情緒安穩(wěn)

　　在入睡前不要看恐怖片或易導(dǎo)致情緒波動(dòng)激烈的視頻或書籍，保持安穩(wěn)情緒有助入睡。

　　結(jié)語(yǔ)：通過上文的介紹，想必大家對(duì)于孕婦失眠多夢(mèng)有一個(gè)比較全面的了解了吧，孕婦的身體情況還沒有穩(wěn)定，需要家里人和自己的細(xì)心照料，這樣孕婦才能有比較好的恢復(fù)情況，才可能盡量的避免失眠多夢(mèng)的情況的發(fā)生。