1.通

　　早晨起床后，及時打開窗戶，呼吸室外新鮮空氣，同時保持室內空氣流通。

　　2.洗

　　早上冷水洗臉，晚上熱水泡腳，長期堅持可促進血液循環提高身體抵抗力。

　　3.動

　　每天晨起后，適當慢跑一刻鐘，做早操，增強體質，增加機體免疫力。

　　4.漱

　　每天堅持早晚用淡鹽水和茶水漱口，可殺滅口腔中感冒病毒保持口腔清潔衛生。

　　5.穿

　　根據時令氣候和天氣預報及時添加衣服，不可硬撐。

　　6.聞

　　夏季準備一瓶陳醋或白酒，經常打開蓋子聞聞，可提神醒腦，有效的預防感冒。

　　7.熏

　　把陳醋加熱，關上門窗，每隔兩周熏一次，可有效殺滅感冒病毒和微生物。

　　保持居室空氣新鮮，不要在室內抽煙，每天定時開窗通風換氣。還要注意保持室內空氣有一定濕度，特別是有暖氣的家庭。如果空氣太干燥可以用爐子把水加熱，產生水蒸氣，達到增加室內濕度的目的，如用加濕器更好。

　　氣候突變時，要給孩子適當增減衣服，注意保暖。但是，家長也應該知道，小兒在出汗以后往往更容易著涼感冒。因此，既不能讓孩子穿得太厚，也不能讓孩子過分劇烈活動，以免出大汗后招致感冒。

　　讓孕婦多曬太陽，多做戶外活動，以增強體質和抗病能力;注意膳食平衡，多吃蔬菜、水果，保持排便通暢，體內不積熱，對預防感冒也很重要。

　　如果孕婦身體弱、吃飯差、愛出汗、愛感冒，免疫力、抵抗力低下，可以看醫生調理一下。

　　有關醫生表示，風熱感冒的起因通常是便秘，一般是便秘兩天、喉嚨痛一兩天之后就出現感冒癥狀，其癥狀一般表現為微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞黃涕、口渴喜飲、舌尖紅、苔薄黃等。

　　為什么便秘會引致感冒?中醫認為肺和大腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現感冒癥狀。醫生提醒，如果出現便秘的現象就應該及時清火解毒。