2 將蔥洗凈切段，姜洗凈切塊并拍裂;
3 在鍋里放油，燒熱后放蔥末、姜塊爆香，再放入醬油、料酒，加入雞湯、精鹽、味精、白糖;
4 燒開后放入口蘑以小火燒34分鐘，改用旺火收汁，并放入些許水淀粉，汁掛勻后盛出即可。
營養點評
吃起來滑潤鮮香，并富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素，有利于消化食物，幫助孕婦消除腹脹不適。
準媽媽美味“消腫”食譜
很多準媽媽從懷孕7個月開始，會出現手指麻木、偶有刺痛感的情況，有時候吃飯連筷子都抓不住了，你會以為是缺鈣嗎?不，這叫做"腕管綜合征"，手指疼、手腕疼的主要原因就是水腫，因此準媽媽需要多吃有利尿作用的食物，如蘆筍、洋蔥、南瓜、白蘿卜、大蒜、綠豆等。今天，小編就來為您介紹適合準媽媽“消腫”的3大美味食譜。
1.冬瓜草菇
食材：新鮮草菇250克，冬瓜300克，料酒，蔥花，生姜片，精鹽，味精，素鮮湯，水淀粉，香油。
做法
?、俨莨饺ジ磧簦磺袃砷_，下沸水鍋焯透，冷水過涼。
②冬瓜去皮瓤，修成直徑2厘米的圓球，下沸水鍋焯透，撈出瀝水。
③炒鍋上旺火，放素鮮湯250克，料酒，蔥花，生姜片，味精各適量，燒開后撿出蔥花，生姜片，撇去浮沫，放入冬瓜球，草菇，燒開后調好口味，用水淀粉勾芡，起鍋裝盤，淋上香油即成。
營養tips：冬瓜含有充足的水分，具有清熱生津、消腫利尿、解暑除煩等功效，是孕晚期準媽媽消除水腫的佳品。
2.蒜味蘆筍
食材：蘆筍，蒜末，高湯，鹽，水淀粉，糖。
做法
?、偬J筍洗凈，摘去老的部分，鍋里熱水，一勺鹽，一勺油，燒開后煮兩三分鐘撈起。
?、阱伬餆嵘僭S油，再入鍋煸炒盛出，另起鍋蒜末，高湯，少許糖，鹽，水淀粉勾芡淋上，完成。
