每個女人都會經(jīng)歷生產(chǎn)，生孩子是女人一生當(dāng)中重要的事情，生完之后產(chǎn)婦們需要恢復(fù)元氣!你們知道產(chǎn)婦月子食譜該怎么搭配嗎，產(chǎn)婦月子餐該注意些什么呢?哪些食物是可以幫助產(chǎn)婦恢復(fù)能量的呢，下面就和小編一起來看看坐月子注意事項都有哪些吧!

　　目錄

　　1、去除妊娠紋的月子食譜 2、秋季產(chǎn)婦營養(yǎng)食譜

　　3、月子食譜必知的要求 4、產(chǎn)后冬季坐月子健康食譜

　　5、緩解產(chǎn)后疼痛的月子食譜 6、坐月子補氣血食譜

　　7、冬天坐月子的暖身食譜 8、月子期必備的谷物類營養(yǎng)食譜

　　去除妊娠紋的月子食譜

　　時尚孕媽怎能被妊娠紋輕易困住愛美的腳步，今天小編就來教大家一個非常輕松又簡單的去妊娠紋方法，沒錯，就是吃對食物，下面為大家推薦7款營養(yǎng)食譜，巧去妊娠紋。

　　1、西紅柿推薦菜譜：番茄汁

　　原料：番茄2個，水適量。

　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機(jī)中打碎即可。若想偷懶，買現(xiàn)成的保鮮裝番茄汁也可以。

　　營養(yǎng)小秘密

　　西紅柿具有保養(yǎng)皮膚功效，可以有效預(yù)防妊娠紋。對抗妊娠紋火力強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰(zhàn)斗力，能夠幫助準(zhǔn)媽媽有效緩解妊娠紋。

　　2、西蘭花推薦菜譜：炒西蘭花

　　原料：西蘭花300克。

　　做法：先將西蘭花洗凈分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數(shù)下即可。

　　營養(yǎng)小秘密

　　西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助于保持皮膚彈性，可以使準(zhǔn)媽媽遠(yuǎn)離妊娠紋的困擾。很多準(zhǔn)媽媽以為番茄是含維生素C豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準(zhǔn)媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性。