孕婦預防妊娠紋方法

　　每個女人都會經歷懷孕生寶寶的過程，每個媽媽在懷孕期間都是非常幸福的，但同時也是非常辛苦的!孕吐和身材走形等問題，會讓孕媽咪們的生活發生很大的變化，所以孕媽們平時要多多了解這些孕期保健常識哦!

　　伴隨著腹部胎兒的發育，一些皮膚彈性差的準媽媽在懷孕6—7個月時容易出現妊娠紋，可怕的妊娠紋出現在下腹部、臀部、大腿內側等部位，甚至伴有皮膚瘙癢感，實在讓孕媽們頭疼不已。其實在懷孕初期，孕媽們可采取各種辦法盡量預防妊娠紋的形成。那么，怎么預防妊娠紋?

　　怎么預防妊娠紋?飲食篇：少食多餐促進新陳代謝

　　飲食是預防妊娠紋的常見方法，孕媽們每天都需保持飲食營養的均衡攝入，并不能暴飲暴食、盲目進補，否則會讓體內堆積更多脂肪，反而會加重孕晚期妊娠紋。建議以少食多餐的原則進食，既能緩解孕媽的饑餓感，又能減輕其胃部負擔，促進新陳代謝，讓體內的毒素、脂肪乖乖排出。

　　怎么預防妊娠紋?洗澡+按摩篇：溫水浴后配合按摩

　　由于孕激素和內分泌失調，孕媽汗腺和皮脂分泌較多，為了保持皮膚潔凈、預防皮膚過敏或尿路感染，建議孕媽使用溫水洗澡，能更好地去除皮膚汗漬和病菌。可是炎炎夏日，單單使用清水洗澡并不能清洗干凈皮膚上多余的油脂，孕媽好使用溫和天然的孕婦沐浴露洗澡，清新的植物芳香讓你輕松享受每一次沐浴，洗澡后你會感覺皮膚變得緊致而潤澤。沐浴后也別忘了使用精華液來按摩腹部，不妨邊聽輕柔旋律的音樂邊慢慢按摩，逐漸令肌膚恢復緊實平滑，同時也能給胎兒進行音樂胎教。

　　怎么預防妊娠紋?運動篇：瑜伽增強肌肉張力

　　許多孕媽總是感到身心疲倦，對任何運動都不感興致，每天除了吃喝拉睡就無其他，其實這主要是心理作用所致。懷胎十月期間，如果不適當地做運動，不僅會影響孕媽每天精神狀態，還會讓身材大走樣，導致孕晚期出現皮膚松弛、妊娠紋等。若想要養出好身材，孕媽不妨在懷孕初期、中期和晚期堅持不同程度的孕婦瑜伽運動，能增強體力和肌肉張力，有助于順產，同時讓肌膚更緊致、保持彈性，有效預防妊娠紋的形成。

　　妊娠紋注意事項有哪些，怎么去除呢

　　一、遠離甜食與油炸品：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，并幫助皮膚顯得比較彈性。

　　二、懷孕期間要盡量的多變換姿勢，不要久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準媽媽要每隔一個小時站起來走動走動，這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產生;

　　三、使用純度較高的橄欖油搽身。一些準媽媽使用這樣的方法也能在一定程度上消減妊娠紋的產生;

　　四、使用專業的去妊娠紋產品。這個將是能有效消減妊娠紋的方法了。有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。孚潤紋霜效果就非常理想。