4、倒入蘆薈粒翻炒兩下后倒入西芹一起翻炒;

　　5、蝦仁變紅后調(diào)入白胡椒粉和鹽，勾入水芡粉炒勻即可。

　　小貼士：鮮蝦中豐富的營(yíng)養(yǎng)能幫助補(bǔ)充能量，西芹能清理腸胃，而蘆薈對(duì)媽媽們子宮的恢復(fù)有很好的幫助，但是在孕期和經(jīng)期都不宜食用哦。

　　注意：胡椒有健胃進(jìn)食，溫中散寒，止痛的作用，能緩解脾胃虛寒，嘔吐，腹瀉等癥狀，雖然胡椒對(duì)于產(chǎn)婦不會(huì)造成什么影響，但因?yàn)楹贩凼菬嵝哉{(diào)料，產(chǎn)婦不宜多吃，炒菜時(shí)宜放少許調(diào)味即可。

　　產(chǎn)后減肥食譜三：海參當(dāng)歸補(bǔ)氣湯

　　原料：干刺海參100克、當(dāng)歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、姜絲10克、鹽少許、胡椒粉少許

　　制作方法

　　1、泡發(fā)海參的方法：先用熱水將海參泡24小時(shí)，從腹下開(kāi)口取出內(nèi)臟;換上新水，上火煮50分鐘左右，用原湯泡起來(lái)，24小時(shí)后就可以做湯使用了;燒熱水，放入海參，1分鐘后撈起備用，這樣可以有效去掉海參的腥味。

　　2、重新起鍋，燒熱油，爆響姜絲，下入泡好的黃花、荷蘭豆加入足量的清水和當(dāng)歸煮沸。

　　3、后加入百合、海參，一起大火煮5分鐘。

　　4、加入鹽、胡椒調(diào)味，鮮美的海參當(dāng)歸湯就做好了。

　　小貼士：海參是營(yíng)養(yǎng)豐富的海洋食物，脂肪含量很少，和當(dāng)歸一起煲湯可以幫助補(bǔ)氣，作為減肥過(guò)程中的輔助性食物是很好的哦!

　　產(chǎn)后減肥食譜四：開(kāi)胃洋冬瓜

　　原料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量。

　　制作方法

　　1、準(zhǔn)備材料：冬瓜500g、海米30g、姜絲和蔥末適量;海米用清水沖一下，泡15分鐘;

　　2、冬瓜去皮去瓤，切片備用;

　　3、熱鍋熱油，爆香姜絲蔥末，加海米炒到稍變色;

　　4、加入加入冬瓜片，翻炒均勻;

　　5、加入泡海米的水，燜10分鐘，到冬瓜片透明就可以了;

　　6、出鍋時(shí)淋麻油，鹽調(diào)味。

　　小貼士：冬瓜具有很好的消除水腫的功效，冬瓜有利于防止我們體內(nèi)脂肪堆積的現(xiàn)象。