紅棗人參湯

　　原料：紅棗20枚，人參9克。

　　制法：(1)將紅棗逐枚去核，洗凈，待用。(2)把人參洗凈，切成薄片，待用。(3)在煮鍋內(nèi)，加清水適量，用旺火煮沸，放入紅棗、人參片，鍋加蓋，煮2小時(shí)即成。

　　功效：人參含氨基酸、多種維生素和糖類，紅棗有益氣養(yǎng)血功效。為婦女產(chǎn)后身體虛弱的滋補(bǔ)養(yǎng)生食品。

　　生炒糯米飯

　　原料：糯米500克，赤豆、龍眼肉各25克，紅棗15枚，白糖150克，豬油50克。

　　制法：(1)將赤豆、龍眼肉、紅棗(去核)洗凈，待用。(2)將糯米洗凈，瀝干水分，待用。(3)將炒鍋洗凈，置于火上，下豬油燒至四成熟時(shí)，將糯米倒入翻炒，加入赤豆、龍眼肉、紅棗和白糖，翻炒勻，加適量精水，大火煮沸，再翻炒至水干，后用筷子在飯上扎幾個洞，用小火燜30分鐘即可食用。

　　功效：補(bǔ)中益氣，助消化。主治婦女產(chǎn)后貧血，尤其適于產(chǎn)后調(diào)理滋補(bǔ)。

　　米酒蒸雞蛋

　　原料：米酒500克，雞蛋5個，糖桂花、白糖各適量。

　　制法：(1)將雞蛋打入碗內(nèi)，倒入米酒，加入糖桂花、白糖，拌勻，待用。(2)在煮鍋里咖入清水適量，把雞蛋碗放入鍋里，隔水燉1小時(shí)，即可供食用。

　　功效：活血，滋補(bǔ)。適于氣血兩傷的產(chǎn)婦食用。

　　枸杞子粥

　　原料：枸杞子20克，山萸肉12克，粳米60克。

　　制法：將山萸肉、枸杞子、粳米加適量水，小火慢慢熬成粥。

　　營養(yǎng)：內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A原、維生素B1、維生素B2、尼克酸。

　　功能：益氣養(yǎng)血，生精下乳，益養(yǎng)五臟。既可促進(jìn)母體康復(fù)，亦能下乳催奶。

　　地瓜小火粥

　　原料：小米50克，地瓜30克，紅糖適量。

　　制法：將地瓜去皮切成小塊，并用小米一起放入鍋中，加適量水，小火慢慢熬成粥。食用時(shí)加紅糖。

　　功效：產(chǎn)后虛損而致乏力倦怠、食欲不振、乳汁少者皆可食用。

　　黨參當(dāng)歸豬腰湯

　　原料：黨參30克，當(dāng)歸15克，豬腎兩個，調(diào)味作料。

　　制法：先將豬腰切開洗凈，然后切成細(xì)丁置鍋內(nèi)，放水兩碗，煮至一碗半時(shí)放入黨參、當(dāng)歸同煎數(shù)分鐘，調(diào)味。飲湯吃豬腰。

　　功效：有益氣、養(yǎng)血、潤腸胃、澤皮膚、補(bǔ)腎的功效，對血虛心悸、氣虛自汗、貧血等癥有功效。

　　當(dāng)歸羊肉羹

　　原料：羊肉600克，當(dāng)歸、黃芪、生姜片、黨參各30克，味精、精鹽各適量。

　　制法：(1)將羊肉撕去筋膜，洗凈，切成小塊，放入沸水鍋里燙一下，撈起，待用。(2)把黃芪、黨參、當(dāng)歸、姜片洗凈后，裝入干凈的沙布袋里，待用。(3)將炒鍋刷洗凈，放入羊肉塊、紗布藥袋、料酒及水適量，用文火燉4小時(shí)，取出藥袋，加入味精、精鹽調(diào)味，即可食用。

　　功效：補(bǔ)氣，補(bǔ)血，強(qiáng)身。適用于婦女產(chǎn)后體虛、營養(yǎng)不良、多汗肢冷、貧血低熱等癥。

　　結(jié)語：很多的男人都不知道該怎么照顧產(chǎn)婦，新媽媽們生完寶寶之后會遇到很多的問題，尤其是心理上的和生活上的，所以大家平時(shí)要多多了解這些產(chǎn)婦保健常識!希望上述介紹的這些坐月子的常識和飲食妙招，能夠幫助大家哦，也要記得分享給身邊的好朋友們哦!小編希望每個家庭的寶寶都可以健康的成長!