生孩子是現代女人都非常害怕的事情，不僅要經歷懷孕身材走形的困擾，還要忍受一個月什么都不能吃什么都不能做!月子期的護理是非常重要的哦，你們知道坐月子吃什么好嗎，生活中坐月子注意事項你們都了解哪些呢?下面就和小編一起來看看坐月子吃什么才有利于產婦恢復元氣的呢，你們平時都做對了嗎?

　　目錄

　　1、夏季坐月子吃什么好 2、新媽媽坐月子的飲食原則

　　3、坐月子的滋補食譜 4、坐月子不該吃什么

　　5、月子期補血吃什么 6、女人坐月子吃什么蔬菜

　　7、坐月子可以吃什么水果 8、適合產婦喝的月子湯食譜

　　9、坐月子吃什么下奶有效

　　夏季坐月子吃什么好

　　夏季坐月子是非常具有考驗的事情，首先天氣炎熱會導致人們的身體不適，躺在床上會覺得非常的熱，而開空調又會擔心著涼，產后虛弱的媽媽和嬰兒都可能會著涼。另外，炎熱的天氣會讓媽媽們非常想吃涼的食物，但是這又會對腸胃不利，也不利于子宮的恢復，而油膩的食物不僅讓媽媽們沒有胃口不說，還會加重腸胃的消化負擔。所以媽媽們在夏季坐月子的時候需要注意飲食，選擇合適的食物食物，這樣才能保證自己和孩子健康。

　　1.選擇流食

　　在炎熱的夏季，新媽媽需要注意選擇適合自己的飲食，比如粥之類的流食。新媽媽在床上躺著不動，容易便秘、消化不良，吃流食可以便于腸胃蠕動。之后可以吃些面食，再到米飯，這樣的過渡會有助于新媽媽腸胃以及身體健康。紅豆紫米粥、血糯粥、蓮子粥等有助于補血養氣，都是不錯的選擇。

　　2.多喝水

　　在夏季坐月子的話需要多喝水，白開水佳，其他的飲料別喝。多喝白開水有助于及時補水，避免身體缺水甚至脫水，并且還可以祛熱，排除毒素，幫助促進新陳代謝。

　　3.補充各項營養

　　在坐月子期間需要補充各項營養，注意吃些高鐵高鈣高蛋白的食物，可以讓提高免疫力，避免貧血，有助于身體恢復。同時這些營養物質還可以通過母乳傳遞給孩子，讓你的寶寶健康有活力。

　　4.吃水果

　　夏季坐月子非常悶熱，并不是說不能吃一點涼的食物。新媽媽們可以吃些水果，比如櫻桃、香蕉、蘋果等，幫助自己補充維生素，讓自己的身體更加健康。另外，還可以吃些維生素C、維生素E的補充劑，以促進身體盡快恢復健康。

　　產婦坐月子佳營養食物

　　產婦應該吃什么食物?合理的產婦飲食應該是各種營養素均衡,既防止營養缺乏,也要防止營養過剩特別是坐月子期間，那么究竟有什么營養食物適合產婦要有充足的營養身體才能恢復得快?接下來產婦應該吃什么食物今天小編給大家推薦幾種準媽坐月子佳營養食物，大家一起來看看。

　　產婦的飲食很重要，在講究科學搭配的同時，還要講究對食物的選擇，如果產后飲食吃的正確，對新媽媽的身體恢復大有幫助。

　　1.產婦飲食建議

　　米酒、麻油、姜使產婦飲食常用的食材。米酒能有效活血并促進血液循環，但酒精會抑制子宮的收縮，一定程度延長子宮復舊的時間，所以媽媽分娩一周內，飲食中好避免酒精類的食物。