哺乳期能吃蜂蜜嗎

　　由于天氣的干燥，哺乳期的媽媽們也沒有過多的飲用開水，然后導致上火便秘。這樣媽媽的新問題就來了，哺乳期能吃蜂蜜嗎?哺乳期不能吃的東西有哪些?哺乳期吃什么奶水多?想要知道答案就請媽媽們看下文吧。

　　我們都知道蜂蜜有通腸道的功能，而且蜂蜜味香且甜口，不管什么年齡段都可以食用的，蜂蜜在哺乳期間，哺乳期媽媽們也不宜食用過多蜂蜜。如果喝的方法不對，可能會惹病傷身的哦。

　　媽媽們每天再上起來就可以就涼開水沖一杯蜂蜜茶喝喝了，不僅可以通便還能幫助虛弱的媽媽們補充能量。

　　1、高溫沖飲蜂蜜

　　蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水沖飲，水溫不超過60℃為宜。如果高溫開水沖入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。

　　2、過量食用，引發糖尿病+齲齒

　　正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右為宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬于單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。

　　其次，蜂蜜含糖量很高，而且制作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說并沒有什么好處。

　　3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍

　　蜂蜜屬于甜食，,甜食有增加胃酸分泌的作用,胃酸過多對于胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水好不要空腹喝，建議飯后飲用。

　　4、飯后馬上喝蜂蜜水

　　飯后馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒消化。

　　哺乳期能吃蜂蜜，蜂蜜中富含維生素、礦物質，葡萄糖、果糖類營養物質，對小孩發育健康和產婦的產后恢復是有一定的好處的，是可以吃的。

　　但要注意不能吃太多，畢竟蜂蜜屬于涼性食物，并不一定適合你的體質，另外，選購蜂蜜時，一定要買百分之百的純蜂蜜。日常生活要增加營養，還應多喝排骨湯、雞湯、魚湯等，這些湯水有利于產婦乳汁的分泌。