哺乳期吃面條有什么好處

　　面條作為北方的一味主食，以其經久的風味和豐富的營養一直深受人們的喜歡，適宜男女老幼所有人食用。面條的做法也是南北東西各有不同，各種不同風味的面條經常出現在人們的日常餐桌上。如此常見的一種食材，哺乳期的媽媽能不能吃呢?

　　哺乳期能吃面條嗎

　　哺乳期可以吃面條嗎。面條作為北方的主食，有些家庭一日三餐都離不開面條。面條的主要原料是面粉，也就是麥子。中國自古就有南稻北麥之分，南方人習慣吃米(水稻)，北方人習慣吃面條(麥)，哺乳期北方大部分女性依然習慣用面條做主食。

　　哺乳期吃面條的好處

　　哺乳期的女性吃面能改善氣血，促進人體血液循環，幫助恢復產后健康。

　　面條養胃，哺乳期內吃面條，可減少腸胃疾病的發生，面條相比大米更容易被腸胃吸收消化。

　　面條營養豐富，哺乳期內吃面條，有助于補充微量元素中的銅元素。因為面條中含有豐富的銅元素，媽媽吃面條，孩子也能攝入相應的微量元素。

　　媽媽經常吃面條，還可提高孩子的免疫力，幫助孩子抵抗病毒的騷擾。

　　哺乳期吃面條孩子長得高

　　不知道大家有沒有留意過，南方的人群普遍比北方的人群身材矮小。雖然氣溫和水土有很大的差異，并是飲食也是一個關鍵問題，這和南方人吃水稻，北方人吃面條也是有著密切聯系的，可見多吃面條有助于孩子長高個。媽咪們如果愛吃面條，哺乳期可以放心食用，不用擔心會給孩子或自己帶來什么不良的后果。

　　哪些面條更適合哺乳期吃

　　說到面條的做法那真是五花八門，有南北東西不同的風味。有辣的，不辣的，有炒的，有煮的，有涼拌的等等。哺乳期的女性建議在營養的基礎之上，以清淡溫補和煮熟過的面條為宜，這樣能保障孩子和大人對營養的需求。

　　推薦幾款適宜哺乳期吃的面條，如：西紅柿雞蛋面，排骨面，牛肉面，雞湯面，瘦肉面。口味以清淡為宜，不加太多的調料，喜歡吃辣椒的女性可以適當地加入一丁點辣椒，卻也要注意如果吃了孩子有上火或是小便發黃就不要再加辣椒了。建議在做面條時，不管是做什么面條，都可以在后出鍋時加入幾片燙過的蔬菜，這樣有助于補充維生素。