忌食食品

　　螃蟹，甲魚，薏米，杏仁，山楂，各種酒，海產。

　　(如果孕婦出現下肢浮腫現象，就餐時應少吃含鹽多的菜肴和食物。因為過多的食鹽會增加水分在體內的潴留，引起水腫，增加心臟和腎臟的負擔)

　　只要準媽媽們合理飲食，營養均衡，再有一個積極快樂的心情，寶寶在媽媽肚子里一定會健康、茁壯生長。

　　治療孕婦感冒的孕期食譜

　　對于準媽媽們來說，感冒是一件非同小可的事情，它隨時可以威脅到腹中寶寶的健康問題。正所謂“是藥三分毒”，所以孕婦用藥更需謹慎。那么，孕婦輕微感冒怎么辦?孕婦傷風了怎么辦?好的方法自然是食療。孕婦得了感冒怎么辦，以下為大家介紹幾種治療孕婦感冒的孕期食譜：

　　一、姜

　　姜具有發汗解表、溫中止嘔、溫肺止咳功效，可用于治療風寒感冒、惡寒發熱、頭痛鼻塞。姜茶均需趁熱服用，然后蓋被，出微汗，好能夠睡上一覺，有助于降低體溫，緩解頭痛。食用方法有以下幾種：

　　1.橘皮姜片茶：橘皮生姜各10克，加水煎，飲時加紅糖10-20克。

　　2.姜蒜茶：大蒜、生姜各15克，切片加水一碗，煎至半碗，飲時加紅糖10-20克。

　　3.姜糖飲：生姜片15克，3厘米長的蔥白3段，加水50克煮沸加紅糖。

　　二、雞湯

　　可減輕感冒時鼻塞、流鼻涕等癥狀，對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯還可增強人體的抵抗能力，預防感冒的發生。可用嫩雞一只，洗剖干凈，加水煮，食時在雞湯內加進調味品(胡椒生姜蔥花)。

　　三、蔥白粥

　　感冒后孕婦胃口較差，消化系統不好，此時應避免吃過于油膩的食物，不妨多吃一些味道清淡的粥水，如蔥白粥。粳米50克，蔥白2-3根，莖切段，白糖適量同煮成粥，熱食。不僅可以促進吸收，也可以好好調理一下腸胃。

　　四、蘿卜+白菜

　　俗語說得好，“常喝蘿卜白菜湯，不用郎中開藥方”，在感冒初起服用此類的湯，有較好的效果，平時多食蘿卜和白菜更有好處。方法也多種多樣：