治療孕期便秘食療
便秘可以引起很多的疾病，而且在治療上也不太好用藥，所以預(yù)防成為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。孕媽媽便秘了要多吃蔬菜水果，也就是說要補(bǔ)充膳食纖維，含膳食纖維豐富的食物，如菌類：蘑菇、木耳、銀耳等。孕媽媽還要多喝水，每天好保持喝水量達(dá)2500ml以上。
此外，孕媽媽要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每天不管有沒有便意，選擇固定一個(gè)時(shí)間，去廁所蹲3～5分鐘，目的是培養(yǎng)排便反射。
小編提醒：有空的時(shí)候，孕媽媽可以讓準(zhǔn)爸爸陪伴，一起做孕婦運(yùn)動(dòng)，可有效預(yù)防便秘哦。
5.吃點(diǎn)餅干止惡心嘔吐
面對(duì)早上一直惡心嘔吐，小編建議孕媽媽好少食多餐。全天啃點(diǎn)干餅干，在辦公室、在你身邊、在車?yán)锘驘o論何處放點(diǎn)餅干對(duì)你的確有幫助。
不斷的惡心嘔吐，可能使你營養(yǎng)不良或脫水。這時(shí)候，孕媽媽可以設(shè)法喝點(diǎn)流質(zhì)液體，如果汁，以及保持喝水。孕媽媽也可以喝點(diǎn)奶酪、酸奶，因?yàn)檫@對(duì)孕媽媽補(bǔ)鈣非常好。如果你一天嘔吐三次，小編建議你要看醫(yī)生，確定一下自己是否脫水。
孕婦：不一定都有嘔吐現(xiàn)象
影視劇中，經(jīng)常會(huì)有這樣的情節(jié)：一個(gè)女性嘔吐后，才突然意識(shí)到自己懷孕了。事實(shí)上，并不是所有女性在懷孕后都會(huì)嘔吐，這只是常見的現(xiàn)象之一。夏夢稱，女性懷孕后，還可能出現(xiàn)食欲不振、身體不舒服等情況，還有人容易疲勞、乏力、嗜睡，這些都是懷孕后可能出現(xiàn)的現(xiàn)象。
那么，愿意嘔吐的孕婦，如何控制嘔吐呢?“這里有個(gè)小偏方，大家不妨試一下。就是用烏梅肉、生姜各10克，加紅糖適量(根據(jù)口味調(diào)節(jié))，然后加水煎，每天想吐或嘔吐時(shí)都可以喝?！毕膲粽f，容易出現(xiàn)嘔吐的孕婦，還可以在口中含一粒烏梅或吃一小勺蜂蜜，都有一定效果。
胎兒：重要器官前仨月發(fā)育
對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，懷胎十月確實(shí)是一個(gè)非常漫長的過程，所承受的身體負(fù)擔(dān)和心理煎熬都不小。根據(jù)胎兒生理特征和發(fā)育情況，“懷胎十月”主要被分為三個(gè)階段，分別為：孕早期、孕中期和孕后期。
“孕早期是從懷孕第一個(gè)月到第三個(gè)月這段期間，這三個(gè)月時(shí)間非常重要，因?yàn)樘旱闹匾鞴?、神?jīng)，都會(huì)在這個(gè)時(shí)期發(fā)育。”夏夢說，在這個(gè)時(shí)期，孕婦在身體保養(yǎng)上也比較重要，就是大家經(jīng)常說的比較“嬌”。一定要認(rèn)真對(duì)待，認(rèn)真保養(yǎng)。只有到了懷孕中后期時(shí)，才可以適當(dāng)?shù)?、稍微地放松一下?/p>
飲食：每天少食多餐科學(xué)
由于孕早期非常重要，所以對(duì)孕婦的營養(yǎng)一定要補(bǔ)充到位，這樣胎兒才能發(fā)育得更好，智力才能更高?！霸陲嬍钞?dāng)中，科學(xué)的方法是少食多餐，每天可以吃七八頓飯，但每次都不要吃太飽?！毕膲粽f，飲食中還要刻意配比，應(yīng)該多加一些豆制品、奶制品之類的食物，這樣能夠保證胎兒營養(yǎng)供應(yīng)。
另外，孕婦要少吃一些含刺激性氣味的食物，菜飯可以放的稍微涼一點(diǎn)，等沒有那么大氣味了，再去進(jìn)食，會(huì)緩解嘔吐現(xiàn)象、增加食欲。
結(jié)語：很多的人都知道懷孕初期要十分的注意自己的身體健康，孕初期的飲食和寶寶的發(fā)育是非常密切的哦!相信上述介紹的這些孕初期的常識(shí)，能夠幫助廣大的朋友們更健康的度過孕期哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個(gè)寶寶都可以健康的出生!
