專家：如何應對孕期不適癥狀
針對于孕早期的惡心、便秘、尿頻等癥狀，專家說，我們有很多辦法，例如：睡前少喝水防尿頻，下面專家為我們一一來揭秘!
1.睡前少喝水防尿頻
到現在為止，還沒有特別好的辦法來控制尿頻的發生。唯一可行的方法就是孕媽媽要控制飲水量。孕媽媽不想晚上頻繁去廁所，好在臨睡前1-2小時內不要喝水。
2.對抗孕早期疲勞有對策
孕媽媽坐著的時候注意抬高腳的位置。晚上早點睡覺，并注意每天進行散步等適當的運動。
飲食上的調理可以有針對地緩解疲勞，比如可以多吃麥芽制品，因為麥芽含有豐富的維生素B6、葉酸和磷脂，在一定程度上能幫助準媽媽解除疲勞。
小編提醒：無論如何疲倦難當，都不要想到以咖啡、濃茶、可樂、糖果、甜膩的蛋糕來振奮精神。它們帶給孕媽媽的短暫興奮一過，血糖會直線下降，反而會比之前更加疲倦。況且，它們對腹中胎寶寶的傷害是難以預計的。
準爸爸此時也要特別理解和照顧孕媽媽，包括身體上和精神上，現在孕媽媽正經歷著未曾感到過的不受控制的疲倦。
3.隨身攜帶小糖果緩解頭暈
懷孕早期孕媽媽進食過少，導致血糖偏低，再加上早孕反應，會出現昏暈的癥狀。小編建議，孕媽媽應該保證液體的充分攝入，早餐要吃多一點，如牛奶、雞蛋等。同時。孕媽媽好隨身帶些奶糖，一旦頭暈發作時，馬上吃糖，可使頭暈得以緩解，也起到治療作用。
孕媽媽發生貧血，也是引起的頭暈的原因之一。平時，孕媽媽應攝入含鐵豐富的食物，如動物血、豬肝、瘦肉等。如果孕媽媽一旦發生貧血，應緊急補鐵。
