在水燒至半開時(即水在翻騰，但水汽沒從鍋蓋冒出時)，取適量紅糖放入水中，用筷子將紅糖攪勻，繼續(xù)燒。當(dāng)水燒開時，生姜紅糖湯即告完成。

　　2、小蔥姜湯

　　姜3片，蔥2根，糖適量。將香蔥，老姜分別沖洗干凈放入小鍋內(nèi)，加水一碗，熬至半小碗去渣留湯，加入糖調(diào)味即可食用。

　　3、大棗姜湯

　　生姜刮去姜皮，切片，約5片即可，紅棗洗凈切開去核。姜片、棗肉、紅糖放入砂鍋或湯煲中，小火煮20-30分鐘即可，喝的時候撈出姜片不要，棗肉可以一起吃掉。

　　4、綠茶姜湯

　　綠茶和姜絲各5克，用沸水沖泡10分鐘左右即可。特別適宜在盛暑與秋熱交替時喝，有清熱舒心的功效。

　　飲食對孕婦春季感冒的影響

　　春季，氣溫忽冷忽熱，感冒容易發(fā)作，尤其是孕婦，稍微不注意，很容易出現(xiàn)感冒的癥狀。很多時候，孕婦感冒了，還可能會影響到胎兒發(fā)育，所以不得不防哦。孕婦應(yīng)該如何防止感冒呢?現(xiàn)在，安邦制藥清肺小課堂將從為各位講解一下，飲食方面容易忽視而又相當(dāng)重要的幾個方面。

　　1、控制脂肪的攝入

　　脂肪的分解利用需要糖分提供能量，而孕婦在妊娠期能量消耗較多，而糖的貯備會相應(yīng)減少。這對分解脂肪不利，因而常因氧化不足而產(chǎn)生酮體，容易引發(fā)酮血癥，孕婦可出現(xiàn)尿中酮體、嚴(yán)重脫水、唇紅、頭昏、惡心、嘔吐等癥狀，身體的抵抗能力相應(yīng)下降，給病菌侵入人體有了可乘之機(jī)。同時過食高脂肪的食物，容易導(dǎo)致膽固醇過高，容易造成肥胖癥，使血脂升高，不利于身心的健康。

　　2、避免飲食過咸

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn), 人體內(nèi)氯化鈉濃度過高時, 由于鈉鹽的滲透作用，上皮細(xì)胞的功能被抑制，口腔內(nèi)唾液分泌減少,使口腔內(nèi)溶菌酶減少,病毒便乘機(jī)侵入上呼吸道黏膜誘發(fā)感冒。過高的鈉離子可抑制呼吸道細(xì)胞的活性,使細(xì)胞免疫能力降低。同時,由于血中氯化鈉濃度增高,也可使人體內(nèi)干擾素減少以致抗力降低。另外,鈉鹽還刺激人的甲關(guān)旁腺素,激活"破胃細(xì)胞"膜上的腺苷酸環(huán)化酶,促使胃鹽溶解,破壞骨質(zhì)代謝的動態(tài)平衡,因而易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至內(nèi)折。這對孕期的婦女來說，影響也是相當(dāng)大的。

　　3、控制糖分的攝入

　　孕婦過多攝入糖分，容易到引起肥胖，加重肝臟和胰腺的負(fù)擔(dān)，不僅會導(dǎo)致食欲不振，脾胃虛弱，還會導(dǎo)致體內(nèi)失水，會消耗掉大量維生素B1，造成維生素B1不足，引起口干舌燥及上火癥狀，使身體的抵抗力降低，從而易發(fā)生上呼吸道感染。另外，高糖分的攝入也導(dǎo)致孕婦孕后高血糖或者糖尿病的發(fā)生。

　　總之，在天氣變化無常的春季，孕婦在保證營養(yǎng)吸收的基礎(chǔ)上，注意飲食的清淡，控制脂肪、鹽分和糖分的攝入，既可以幫助減少春季感冒的發(fā)生，有有益于自身和胎兒的健康。