孕期需要注意的疼痛

　　準媽媽懷胎十月的過程中，在很多部位都可能發生疼痛。下面由小編為大家介紹，這6種疼痛，孕婦須注意!

　　1、腰背疼

　　隨著妊娠月份的增加，孕婦的腹部逐漸突出，身體的重心向前移。為了保持身體的平衡，在站立和行走時常采用雙腿分開、上身后仰的姿勢。這就使背部及腰部的肌肉常處在緊張的狀態。此外，孕期脊柱、骨關節的韌帶松弛，增大的子宮對腰背部神經的壓迫，也是造成腰背疼痛的原因。

　　為了預防和減輕腰背疼痛，應在孕早期就堅持做散步等適當運動，以加強腰背部的柔韌度。另外還要注意保暖，睡硬床墊，穿輕便的低跟軟鞋行走，還可對局部進行按摩。

　　應注意避免拿重的東西，長時間保持某一姿勢，或腰背部受涼，這些均能加重疼痛。

　　2、便秘

　　懷孕后半期，由于漸長的胎兒壓迫腸胃消化道，造成腸子的蠕動減慢，加上安胎臥床休息，缺乏運動，所以更容易發生便秘。但便秘是可以預防的，具體方法有：

　　⒈養成每天固定時間上廁所的習慣。

　　⒉保持愉快的心情。

　　⒊攝取足夠的水分。

　　⒋吃高纖維飲食(指每日粗纖維13g)。

　　3、泌尿系統感染

　　懷孕后輸尿管會增長增粗，又因受孕激素的影響，管壁的平滑肌松弛，蠕動減少減弱。到孕后期，膨大的子宮壓迫膀胱和輸尿管，這些都會造成尿流不暢和尿潴留。潴留的尿液不僅對泌尿道的粘膜有刺激，而且還容易使細菌滋生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等營養物質增多，這又是細菌繁殖的有利條件。

　　以上這些原因，使孕后期的婦女很容易發生泌尿系統感染。而在孕期如能針對這些因素采取一些措施，就能減少和防止在孕后期發生泌尿系統感染。要特別注意保持外陰部的清潔，睡覺時應采取側臥位，以減輕對輸尿管的壓迫，使尿流通暢。另外加強營養，增強體質也很重要。