孕期的口腔護理

　　妊娠中女性的口腔衛(wèi)生，是胎兒健康的關(guān)鍵，因此孕期要格外注意口腔的護理，避免一時疏忽大意留下不可磨滅的遺憾，下面是重慶拜爾口腔醫(yī)院專家給準媽媽們口腔護理的一些提醒和建議。

　　飲食建議

　　孕婦要有均衡的飲食，以確保胎兒發(fā)育正常。在正餐時，孕婦宜吃飽肚子，以免因餓了而需在短時間內(nèi)再度進食。如果在兩餐之間真的感到餓，就應(yīng)選擇吃蛋、芝士或喝牛奶以補充體力。每次吃的時候，盡量多吃一些，不要頻頻進食。同時，孕婦應(yīng)避免進食酸性食物如話梅、檸檬、陳皮等，以免牙齒受到嚴重侵蝕，造成「牙齒敏感」。

　　口腔護理

　　保持口腔清潔，孕婦應(yīng)起床及睡前用含氟化物牙膏刷牙及用牙線徹底清除牙菌膜。孕婦如果有嘔吐或需要經(jīng)常進食，便要加強保護牙齒，使用含氟化物漱口水漱口，增加牙齒抵抗酸素侵害的能力。

　　口腔檢查

　　即使婦女在計劃懷孕前已接受口腔檢查，讓牙醫(yī)把所有牙患治理妥當，在懷孕期間，她們?nèi)孕杞邮芤淮味ㄆ跈z查，以確?？谇唤】?。這是因為孕婦有牙患的機會一般都比較高。口腔檢查宜於懷孕4至6個月期間進行，因為這段時期胎兒比較穩(wěn)定。在接受檢查時，孕婦須告知醫(yī)生已經(jīng)懷孕。倘若懷孕期間發(fā)現(xiàn)有牙患需要接受復(fù)雜的治療，孕婦宜選擇簡單治標的療程，避免因療程復(fù)雜需時而感到不適。

　　專家提醒：要把牙患根治，必須待寶寶出生後才進行，如非必要，請不要拍x-光片。

　　孕期營養(yǎng)知識：準媽媽要巧吃米

　　媽咪懷孕后，一定要以精白米面作為主食嗎?錯!想要吃到更健康、更滋補的糧食，小編還要為靚媽們推薦六種米，豐富的營養(yǎng)可以有效幫助孕媽強身健體哦!

　　滋補：粳米

　　日常用來做米飯的普通大米又稱粳米或精米，呈半透明卵圓形或橢圓形，出米率高，米粒膨脹性小，但黏性大。作為日常食用米，粳米含有人體必需的淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分，可以提供孕媽咪所需的營養(yǎng)、熱量。

　　用粳米煮粥以養(yǎng)生延年，在我國已有2000年的歷史，粳米粥上一層粥油能夠補液填精，對滋養(yǎng)人體的陰液和腎精大有裨益，是非常適合孕媽咪食用的。粳米具有健脾胃、補中氣、養(yǎng)陰生津、除煩止渴、固腸止瀉等作用，可用于脾胃虛弱、煩渴、營養(yǎng)不良、病后體弱等病癥。