我們都知道女性朋友從懷孕的時候就會進入一段很長時間的身體虛弱期，而自從產后，則需要進行尤其特別的照顧。其中有段時間叫做坐月子，相信很多人都知道，但是產婦便秘應該怎么辦呢?又該怎么預防呢?下面就讓小編給大家介紹一下吧。

　　產婦便秘原因

　　1、由于女性特殊的生理結構，比如子宮在盆腔內擠壓直腸，使直腸的彎曲度增大，陰道肌肉薄弱致使排便腹壓不夠，排便時間比男性慢，所以女性比男性更易便秘。

　　2、便秘與生活習慣不良相關，如任意延遲排便、愛吃辣，使本來正常的排便反射遭到干擾，直腸對糞便壓力刺激的敏感性降低，糞便滯留在直腸內，不能及時排便。另外食物過分精細，纖維殘渣少也是便秘的原因。

　　1、懷孕整個期間體內孕激素水平增高，它使子宮和腸道的平滑肌都松弛，前者有利于胎兒的“安居”，而后者卻造成腸蠕動減慢，食物和水分在結腸內停留時間延長，致使糞便干硬。

　　2、懷孕后期膨大的子宮壓迫腸道，常常加重便秘。

　　3、分娩前灌腸致使排便延遲。

　　4、分娩中體力消耗大，腹部肌肉疲勞。

　　5、分娩后胎兒對直腸的壓迫消失，腸腔反應性擴大，腸內容物滯留;產后體質虛弱或手術傷口使自己不能依靠腹壓來協助排便;臥床時間多，活動減少，影響直腸蠕動;腹肌和盆底肌肉松弛(產后盆骨恢復)，排便時收縮無力。

　　產婦便秘怎么辦

　　調整自己

　　產褥期作為一個特殊時期，體內孕激素急劇下降，再加上新生命的到來，這些給新媽媽帶來種種不適應。新媽媽應學會盡快轉變角色，比如過去不愛吃蔬菜、喝湯，那么現在就需要改變。

　　學會休息

　　充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止產后抑郁癥和便秘。所以作為母親，要漸漸將其他工作轉交給家庭其余成員，并將自己的生物鐘調至和寶寶一致。他睡您就趕緊養神，他醒您就開始“工作”。

　　不賴床，勤活動

　　一般順產后6-8小時產婦就坐起，進行一些翻身活動，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部;第2天下地，在室內來回走動，以不疲勞為宜，但避免長時間下蹲、站立。對于剖宮產無合并癥者，于產后第2天試著在室內走動，如有合并癥則要遵循醫生要求，不可過早下床活動。