孕期貧血的原因

　　1、缺鐵

　　懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發育中的寶寶和胎盤的需要。

　　但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現貧血癥狀。如果出現以下幾種情況，更容易發生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴重、頻繁。前后兩次懷孕間隔的時間短。懷的是雙胞胎或多胞胎。日常飲食中缺乏鐵。懷孕之前的月經出血量較多。缺鐵性貧血的孕婦可適當在飲食中多吃富含鐵的食物。

　　2、缺乏葉酸或維生素B12

　　因缺乏葉酸或者維生素B12而導致貧血的孕婦，除咨詢醫生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應當在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。

　　3、某些疾病引發

　　如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。

　　懷孕初期吃什么干果好

　　如今的干果類食品越來越豐富，也越來越好吃，國內國外品種很多。可是對于剛懷孕的朋友來說，懷孕初期吃什么干果好?孕婦在懷孕期間可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等，但是每天的攝入量都在25-30g左右，也就是一小把就可以了。

　　懷孕初期，女性朋友多吃堅果是有很大的好處的，具體可以選擇以下這些：核桃、瓜籽、松籽、榛子等堅果都是孕媽可以吃的“腦黃金”哦!

　　1、核桃

　　核桃含有豐富的磷脂，它能補腦、健腦，促進大腦皮質的發育。500克核桃仁相當于2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、谷氨酸、維生素E等。