孕期是非常特殊的一個階段，每個家庭都非常重視寶寶的健康，很多的孕婦都會出現(xiàn)貧血的情況!你們知道孕婦貧血吃什么好嗎，貧血早餐吃什么好呢，孕婦貧血和其他人有什么區(qū)別呢?孕婦貧血吃什么食物好呢，一起來看看下文詳細的介紹吧!

　　目錄

　　1、懷孕初期貧血吃什么好 2、孕晚期貧血吃什么好

　　3、孕婦血壓低貧血吃什么好 4、孕婦貧血吃什么水果好

　　5、孕婦貧血吃什么蔬菜補血 6、孕婦貧血對胎兒有什么影響

　　7、孕婦貧血能吃阿膠嗎 8、孕婦貧血的食療方法

　　懷孕初期貧血吃什么好

　　孕期貧血是孕婦們常見的孕期問題，這與女性的生理特點和孕期身體情況有關(guān)，解決孕期貧血好的辦法就是食物，許多食物有補血和增強免疫力的功效。不過如何選擇食材是重要的，懷孕初期貧血吃什么好呢?

　　1、多吃含鐵豐富的食物

　　動物肝臟富含礦物質(zhì)，如雞肝、豬肝等，一周吃兩次，鴨血湯、蛋黃、瘦肉、黑木耳、黑芝麻、豆類、菠菜、莧菜、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高，可經(jīng)常吃。

　　2、多吃含維生素C豐富的果蔬

　　經(jīng)常進食牛奶、胡蘿卜、蛋黃。這些食物可以補充維生素A，有助于鐵的吸收。雖然瓜果本身含鐵量不高，但瓜果中豐富的維生素C能促進食物中鐵的吸收。蔬菜中的維C也能促進鐵吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸鹽、草酸等成分會與鐵結(jié)合，影響吸收，如菠菜、油菜等雖富含鐵，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜適宜先焯水，再進行烹調(diào)，把草酸破壞掉。

　　3、妊娠中后期多吃高蛋白食物

　　妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合，蔬菜、水果也要跟得上，以免過食油膩東西傷胃。

　　孕期貧血的原因

　　1、缺鐵

　　懷孕后的女性對鐵元素的需求量明顯增加。鐵是制造血紅蛋白的基本元素，含有血紅蛋白的紅細胞能把氧氣運送到你身體的其他細胞。在懷孕期間，你體內(nèi)的血液量會增加30%～45%。因此，孕婦需要更多的鐵來為額外增加的血液量合成血紅蛋白。另外，孕婦還需要一部分鐵來滿足發(fā)育中的寶寶和胎盤的需要。

　　但是，大部分女性在懷孕開始時都沒有儲存足夠的鐵，來滿足身體對鐵需要量的增加。尤其是孕中晚期，很容易出現(xiàn)貧血癥狀。如果出現(xiàn)以下幾種情況，更容易發(fā)生缺鐵性貧血：孕期嘔吐比較嚴(yán)重、頻繁。前后兩次懷孕間隔的時間短。懷的是雙胞胎或多胞胎。日常飲食中缺乏鐵。懷孕之前的月經(jīng)出血量較多。缺鐵性貧血的孕婦可適當(dāng)在飲食中多吃富含鐵的食物。

　　2、缺乏葉酸或維生素B12

　　因缺乏葉酸或者維生素B12而導(dǎo)致貧血的孕婦，除咨詢醫(yī)生有針對性地服食葉酸片、多維片等，也應(yīng)當(dāng)在日常飲食中多吃富含葉酸的食物、富含維生素的食物。

　　3、某些疾病引發(fā)

　　如鐮狀細胞貧血病這樣的遺傳性血液疾病。