其實從人體的構造來看，在蹲便的時候，直腸是保持在一個相對垂直的狀態的，這樣自然是更加有利于排便，但是在坐便的時候，直腸是難以伸展開來的，也就不利于糞便的排干凈，這從坐著的時候，肚子上的肉會堆疊到一起就能夠看出來。所以便秘患者想要更多的排便，更加徹底的排便，還是應該選擇蹲便來得更好一些。
最后不妨我們再從健康的角度分析一下，看便秘的人群該如何選擇排便的姿勢。要知道便秘的患者是很希望縮短自己每次的排便時間的，因為時間異常可能就不是便秘那么簡單了，還容易造成痔瘡，嚴重的影響健康。
而蹲便的好處就是能夠盡快地將糞便排出，并且減少殘留，這樣也是節約時間的重要方面;進行坐便的人就會比較的悠閑，這樣無疑會使得便秘狀況加重，還有就是在坐便的時候，由于一次可能并沒有將糞便排干凈，有時候就需要多次，或者是更長的時間進行排便，也是不好的。
綜上所述，對于長期便秘的人來說，最好就是能夠選擇蹲便的姿勢進行排便，不僅是為了更加徹底，更加迅速地排出糞便，也是為了保護肛門以及腸道，維護身體健康。當然要是沒有便秘，不存在排便困難的話，還是可以使用坐便的，只要控制好自己的排便時間，一般對健康是沒有什么影響的。
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