花生是生活中比較常見的一種食物，它還有小人參果的稱呼，深受男女老少的歡迎，日常吃點(diǎn)花生，對身體來說，好處不少。花生中含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)以及各種礦物質(zhì)，這些都是人體所需的物質(zhì)，適當(dāng)?shù)氖秤茫軌蛟鰪?qiáng)免疫力的。
花生的好處多，不過里面所含有的脂肪量也高，不少的糖尿病人群不敢食用，害怕體內(nèi)的血糖量上升，那對于這類人群來說，到底能不能吃花生呢?一起來看看。
糖尿病人群可以吃花生嗎?
對于糖尿病人群來說，日常的飲食忌諱有很多，很多食物都不能吃的，高糖、高脂肪類的食物不能碰，若是食用會加重身體的負(fù)擔(dān)，使得血糖上升。而花生中的脂肪量不少，若是食用，是不是會增加血糖量。
其實(shí)是不用特別的擔(dān)心，就算是糖尿病人群也是可以吃花生的，只要控制好量。花生中含有的脂肪量是有限的，而且多數(shù)都是不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)，對于血管來說有利，幫助降血脂、清血管的，能夠減輕血管的負(fù)擔(dān)，有助于預(yù)防動脈硬化的情況。
而且花生中還含有其他的物質(zhì)，維生素豐富，對于血糖是有一定的調(diào)理作用，花生也是堅(jiān)果一類食物，里面所含有的鋅元素豐富，對于體內(nèi)的胰島也有利，可以提高它的敏感性，對血糖的控制有幫助。
