其次，焦慮癥或抑郁癥等心理因素
人們的情緒會對睡眠產生不小的影響。比如在抑郁癥患者身上，經常會出現失眠、睡眠質量差、胸悶不適等癥狀。這些癥狀的出現也會影響人們的夜間休息，從而對精神狀態也會有很大的影響。
而解決這種問題的辦法就是及時的疏導自己的負面情緒。針對抑郁癥、焦慮癥等采取相應的治療。保持一個平穩的心態和積極樂觀的情緒，也能讓自己的睡眠質量有所改善。在睡眠時因為胸悶、氣短而醒來的時候，可以選擇在空曠的地方深呼吸，或者調整一下自己的情緒，必要時可以尋求家人和醫生的幫助。
這兩種原因都是生理上或者心理上的，解決的辦法相對比較簡單，對睡眠造成的影響也不會很大。在采取措施改變后，癥狀就能有所緩解。而下面提到的這2個原因就要引起重視了。
肺功能異常引發的胸悶不適、喘不上氣，往往和患者存在的肺結核、氣管炎等病有關。當患者受到這些疾病的影響，可能還會出現呼吸困難的情況，從睡夢中被憋醒。
在這種情況下，及時的通過改變體位，有意識的調整呼吸的節奏來緩解不適。如果仍然沒能緩解，可以前往醫院接受檢查，以便于預防肺功能下降，誘發更嚴重的問題。
最后一種病理性的誘因就是人們都擔心的心力衰竭。冠心病、心梗、腦梗等疾病的出現，都可能導致心臟泵血的能力變差，更容易引發心肺功能障礙，心力衰竭，誘發胸悶、氣短，呼吸困難等癥狀。
出現這種癥狀后，建議及時就醫，避免錯過最佳治療時間。尤其是對原本就有高血壓、高血脂、冠心病史的人群，更應該采取積極有效的診療，以便于緩解不適。
總是夜晚覺得胸悶不適、喘不上氣，睡不好覺，可能是生理性的因素，也可能和疾病有關。針對這4種不同的誘因，采取針對性的方法來緩解不適，對健康更有好處。
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