糖尿病是一種常見的慢性疾病，其發病率一年比一年高，因此，人類健康受到了巨大的威脅。許多人對于自己是否有患糖尿病的風險缺乏足夠的認知，日常往往忽視了一些生活習慣對糖尿病發病的影響。而今天就為大家介紹糖尿病的病因有哪些，5個可能養成糖尿病的生活習慣，以幫助減少糖尿病的風險，還不知道的人可以來看看!
一、飲食習慣
1、高糖飲食
嗜甜是很多人的飲食習慣，但過量攝入糖分會增加胰島素的需求并引發胰島素抵抗，進而表現為糖尿病。建議減少糖分和含糖飲料的攝入，盡量以低糖分食品，如新鮮蔬菜、雞蛋等為主。
2、過度飲酒
酒精攝入過多不僅對肝臟有害，還會導致胰島素抵抗和脂肪在體內的積累，增加糖尿病的風險。因此，為了身體健康著想，好少喝或者直接不喝酒。
3、暴飲暴食
如今愈來愈多的人形成了暴飲暴食的習慣，而長此以往容易導致肥胖，繼而成為糖尿病的危險因素之一。建議遵循按時按量用餐、每餐只吃七八分飽的飲食原則，維持健康的血糖水平。
4、飲食過于精細化
精細類食物的膳食纖維、維生素等有益營養成分含量較少，攝入后會快速被人體消化吸收，使血糖水平飆升。為了防治糖尿病，日常需注意飲食多樣化，做到葷素、精細粗糧合理搭配。
