肩膀是身體重要的組織，如果肩膀出現問題，會影響手臂的運動范圍，從而限制我們的活動，而且肩周炎是肩膀常見的一種疾病，那么肩周炎的誘因有哪些?出現肩周炎之后，做哪些運動有助于緩解不適?
肩周炎的誘因有哪些
1、年齡因素
肩周炎的高發人群是中老年人，隨著年齡的增長，身體會逐漸衰老，肩部的肌腱血液供應也會變差，而且肩膀的活動會對肩部組織產生摩擦，從而導致慢性疲勞，誘發肩周炎。
2、肩膀長期使用不當
肩膀長期過度活動會導致慢性勞損，不少人因為工作需要長期過度使用肩關節，導致肩部的肌肉韌帶出現慢性損傷，從而造成肩周炎。
3、肩膀長期受冷
肩關節和膝關節是一樣的，脂肪非常少，很容易受到寒冷刺激，如果長期沒有做好保暖工作，肩關節會因為寒冷刺激而導致血流減慢、肌肉痙攣，久而久之就會導致肩膀出現無菌性炎癥反應，從而增加肩周炎的患病幾率。
4、肩膀損傷之后沒有積極治療
肩膀因為長期使用很容易出現損傷，比如牽拉傷、挫傷等，如果沒有積極采取措施治療，容易導致肩關節的損傷更加嚴重，還有可能造成慢性炎癥，從而引發肩周炎。
