因此，為了防止情況加重，建議暫時以少食多餐、少吃或不吃會誘發癥狀的食物、多吃富含膳食纖維素的食物，如香蕉、西梅、燕麥、火龍果、獼猴桃、芹菜、竹筍和草莓等為主，可發揮出高滲透、潤腸通便、促消化的作用。

　　3、按摩腹部

　　按摩腹部有一定的講究，正確方法為：平躺在床上，稍微屈起兩側膝蓋，讓腹部處于松弛的狀態下，先找到肚臍眼的位置，然后摸到髂前上棘骨頭的一個高點，將它們做一個連線，取中點。四指伸直后，以中指為中心，慢慢地往下按壓，維持十幾秒后再放松，重復按壓幾次后，再加上揉的動作，期間無需將手抬起來，按住了做按揉就可以促進腸胃運動，緩解肚子脹、不排便、胃口差等癥狀。

　　注意，按摩腹部的時候，只能單側操作，不能兩側同時進行，等到一側做完后再弄對側，以免進一步造成腹壁緊張，加重癥狀，適得其反。

　　4、合理用藥

　　當然，如果腸胃不通暢的情況、癥狀比較嚴重，就要考慮在醫生指導下使用促胃腸動力藥來進行治療，切忌擅自用藥，給身體帶來不必要的副作用。

　　注意，腸胃不通暢的問題容易反復或者間歇發作，所以，有意識地預防也至關重要，尤其是飲食上不宜再吃容易產氣的豆制品、洋蔥、精加工面粉等。如果以排不出大便為主要癥狀，那么就需要增加每日飲水量和高膳食纖維素食物的攝入，這樣才能更好地防止大便干燥密切、肚子鼓脹等。

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