古話常說“食不言，寢不語”，有一定的道理，因為專心吃飯有助于細(xì)嚼慢咽口中的食物，不至于因為著急說話匆匆就將食物吞下肚，從而不利于消化和吸收。
如果平時吃飯的時候，一邊吃，一邊嘻嘻哈哈和他人有說有笑，或者狼吞虎咽，容易將外界的空氣一并吞進(jìn)體內(nèi)，加重胃腸負(fù)擔(dān)，長期保持這種不良飲食習(xí)慣，則會導(dǎo)致胃部生理功能下降，增加胃炎、胃癌等胃部疾病的發(fā)生率。
3、很少或者不吃剩菜
平時吃多少做多少菜、飯，不至于吃剩飯剩菜的人，不容易患上胃腸疾病，而做菜做飯沒有度，吃不完還舍不得扔掉，反復(fù)放在微波爐里加熱吃的人，是胃炎、胃潰瘍、胃癌等胃部疾病的高發(fā)人群。因為剩飯剩菜容易滋生細(xì)菌，產(chǎn)生致癌物，經(jīng)常吃會刺激胃腸黏膜，不利于身體健康。
4、吃東西只吃七分飽
中國人本著“能吃是福”的觀念，常常胡吃海喝，每次都吃到飽，直到不想吃了才停止。而中醫(yī)認(rèn)為，吃東西只吃七分飽才是養(yǎng)生之道，因為吃多只會加重胃腸負(fù)擔(dān)，引起肥胖癥的同時，也成為胃炎、胃癌等胃部疾病的元兇。
由此看來，養(yǎng)胃、護(hù)胃并不難，保持良好的飲食習(xí)慣以維持腸胃健康，日常輕松即可做到。當(dāng)然，對于已經(jīng)存在胃病的患者而言，平時除了飲食更加需要注意外，定期進(jìn)行胃部檢查也同樣重要。
想要胃健康，需要對飲食和生活習(xí)慣加以重視。自己對自己負(fù)責(zé)，才能避免疾病。偶爾可以放縱飲食，但從健康角度出發(fā)，還是建議大家養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。
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