頸椎連接著頭部和脊柱，如果頸椎出現問題，會產生疼痛感，現在很多人需要長時間坐著學習、工作，這無疑增加了頸椎的壓力。近期，一名9歲的女童，被診斷出頸椎老化，讓更多家長開始重視孩子頸椎的健康。那么想要避免孩子出現頸椎老化，平時要做好哪些事情呢?頸椎老化不僅會影響頸椎的健康，還會誘發其他疾病，孩子頸椎老化的危害有哪些?
1、避免長時間低頭學習
孩子處于生長發育階段，頸椎應該有正常的生理弧度，但是因為長時間伏案學習，讓肩頸部的肌肉組織長期保持疲勞狀態，從而引發了頸部肌肉疼痛、痙攣等情況，導致頸椎的生理弧度消失。
想要避免孩子頸椎老化，一定要避免長時間低頭，學習40分鐘之后，要休息10分鐘，緩解肩頸部肌肉疲勞。
2、學習姿勢要正確
對于孩子來說，每天要學習很長時間，保持正確的學習姿勢非常重要，可以給孩子準備高度合適的學習桌，并且根據孩子的身高來調整桌椅的高度，讓孩子保持后背挺直的姿勢，才能減少對頸椎的傷害。
3、減少看手機的時間
很多人看手機時都采用低頭的姿勢，不曾想這樣的姿勢對頸椎的壓力非常大，而且很多家長沒有時間陪伴孩子，給孩子準備一個手機，讓手機陪伴孩子，所以多數孩子每天看手機的時間很長。所以想讓孩子避免頸椎老化，可以給孩子規定每天看手機的時間，并且讓孩子保持正確的姿勢看電子產品。
