很多人早晨起床之后會發現落枕了，患者通常會感覺肩頸部有急性疼痛或者活動受限等癥狀，嚴重時還有可能影響一天的工作和學習，那么出現落枕的原因有哪些呢？落枕之后如何緩解疼痛？
落枕的原因有哪些
1、睡覺姿勢不當
出現落枕和睡覺姿勢不當有很大關系，如果睡覺時枕頭太高、太低或者枕頭太硬，都會導致頸部過多拉伸，肌肉長時間處于拉伸、過屈的狀態，容易出現疲勞，從而導致落枕的出現。
2、受寒
中醫認為，出現落枕和肩頸部受寒有很大關系。很多人睡覺時會將肩膀放在外面，因為天氣較冷，肩頸等部位長時間溫度較低，影響背部的氣血運行，從而導致了肌肉僵硬、疼痛。
3、過于疲勞
有的朋友出現落枕是因為身體過于疲勞，全身的肌肉都比較僵硬，加上睡覺時姿勢不當，起床之后出現落枕的幾率也會增加。
1、注意休息
落枕之后，很多患者表示肩頸有疼痛感，而且脖子的活動范圍減小，轉到一定范圍之后會出現疼痛感，此時建議大家要多注意休息，減輕肩頸部肌肉的負擔，一定要注意避免過度運動。
