有的人在假期中還會保持一定量的運動，但是更多的人認為假期需要多休息，因此減少了運動量，運動量減少，腸胃蠕動自然就會減緩，便秘也會隨之出現。平時工作忙沒有時間運動，建議大家在假期間可以利用難得的時間進行運動，不僅能預防便秘，也有助于身體健康。
4、外出游玩導致飲水減少
在假期中，不少朋友喜歡和家人朋友外出游玩，在旅途中，找廁所比較麻煩，所以很多人就減少了飲水量。而且在到達目的地前都會坐在交通工具內，假期人流量比較多，出現堵車的情況也比較正常，此時有了便意通常也會憋住，這兩個因素也會加重便秘。
外出游玩之后，多數人會品嘗當地具有特色的美食，飲食結構有所改變，也會影響腸胃蠕動的速度。而且到了陌生的環境，也會導致很多人沒有便意，這也會導致便秘出現。
雖然旅行放松我們的身心，但也會讓我們的身體感覺到疲勞，如果在旅途中出現意外情況，還會引發焦慮，這也會在一定程度上增加我們的壓力，從而引發便秘。
結語：假期中出現便秘和很多因素都有一定關系，比如飲食結構調整、生活作息紊亂、心理壓力大等，建議大家在享受假期的同時，也要保證飲食的健康，盡量保持規律的作息，可以利用難得的時間來運動一下，讓身體更健康，也有助于預防便秘。
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