感染了新冠病毒，身體會出現(xiàn)很多不適癥狀，此時也只能對癥服用藥物來緩解癥狀，主要還是靠我們體內(nèi)的免疫系統(tǒng)，那么我們的免疫系統(tǒng)是如何工作的呢?很多人此時才意識到免疫系統(tǒng)的作用，那么如何做才能提高我們身體的免疫能力呢?
當(dāng)我們的身體受到病毒、細菌、微生物入侵時，免疫系統(tǒng)會立即采取措施。我們的皮膚和黏膜是第一層保護屏障，可以阻止大部分的病毒、細菌。胃酸會將進入胃部的微生物殺死，嘔吐和腹瀉可以將腸道中的有害物質(zhì)清除。
免疫系統(tǒng)會被很多東西激活，這些東西可以被統(tǒng)稱為抗原，當(dāng)抗原吸附在免疫細胞上的特殊受體時，體內(nèi)的免疫系統(tǒng)就會發(fā)揮作用。
首先吞噬細胞會依靠體內(nèi)的酶和各種活性物質(zhì)將抗原消滅，如果無法全部消滅，樹突狀細胞就會將抗原入侵的信息發(fā)送給淋巴細胞，淋巴細胞中的T細胞和B細胞會快速產(chǎn)生抗體，消滅入侵者?？乖磺宄?，B細胞會進行“復(fù)盤”，下次再用同樣的抗原入侵，免疫系統(tǒng)會更快做出反應(yīng)。
1、合理飲食
想要提高自身的免疫能力，離不開科學(xué)合理的飲食。首先要按時就餐，如果每天的飲食不規(guī)律，暴飲暴食，身體就無法獲取足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，從而導(dǎo)致抵抗能力下降。想要補充足夠的營養(yǎng)，就需要做到飲食多樣性，每周要食用超過35種食物，還要注意葷素搭配，這樣才能讓身體補充更多營養(yǎng)。
