腹瀉是出現幾率很高的一種疾病，導致腹瀉的原因有很多，例如在晚上睡覺沒有蓋好被子，或是吃了不干凈的食物。腹瀉總是存在會影響到人們正常的生活和工作，讓人們感覺非常難受，有腹瀉要怎么緩解?腹瀉患者要注意自己的飲食，吃什么食物好?
一、熱敷
腹瀉可以說是很常見的一種癥狀，多數人腹瀉主要是因為著涼或是吃冷飲導致的，這樣會讓寒氣直接到達脾胃，然后會引起脾胃功能失調，這樣就會導致腹瀉癥狀。對于這些患者可以用熱敷的方法緩解癥狀，熱敷能讓腸胃逐漸恢復溫度，讓腹瀉癥狀得到改善。
二、按摩關元穴
關元穴是身體重要的一個穴位，它的位置在我們肚臍正下方三寸的位置處。適當的按摩這個穴位，不但能起到調節因為寒氣引起的腹瀉癥狀，對于緩解急慢性腹瀉也有不錯的調理作用，按摩還能起到補益腎氣、培元固本的功效。
三、食用蒸蘋果
蘋果是常見的水果，它含有多種營養物質，有腹瀉的人，在生活中可以通過吃蒸蘋果的方法緩解癥狀。在蘋果中有豐富的鞣酸成分，腹瀉的患者在吃了煮蘋果后，能起到不錯的收斂作用，這樣就能改善腹瀉癥狀。
四、藥物治療
對于拉肚子癥狀比較嚴重的患者來說，日常的一些方法已經不能改善不適的癥狀了，此時就需要通過一些止瀉藥來緩解不適，比如蒙脫石散等藥物就可以達到止瀉的目的。但是在用藥前一定要聽從醫生的建議，不可自行用藥，以防加重病情。
腹瀉的原因
1、胃腸道功能異常
排泄和消化，主要就是胃腸道的功能，如果胃腸道出了問題，那么消化和排泄功能也就出了問題。常見的就是胃腸道受到了損傷出現了比較虛弱的情況，此時胃腸道的蠕動功能下降，對于食物的吸收能力也降低，就很容易出現腹瀉。這往往是刺激性的食物或者外界因素對消化道的損傷導致的，就需要在飲食方面多加注意。
2、原發疾病
