口臭是很多人都出現過多的情況，導致口臭的原因有很多，可能是不注意清潔 ，也可能是某些疾病因素。口臭會影響到人與人之間的交際，讓患者感覺到尷尬，此時要怎么緩解?很多食物能起到清新口氣的作用，吃什么食物好?
1、正確刷牙
發現自己有口臭癥狀后，大家要做好口腔清潔，保持良好的衛生狀態，養成早晚刷牙的習慣，對緩解口臭有很好的效果。一些人在睡前吃了食物，沒有刷牙然后就去睡覺了，食物殘渣會堆積在口腔中，會與微生物共同作用，這樣就會出現難聞的氣味，所以良好的清潔方法能改善口臭。
2、喝養生茶降低肝火
一些人會有口臭，主要與肝功能下降后關系，有肝火旺的人會存在口苦口干和口臭等癥狀，導致肝火旺常見的原因就是情志失調，生活不規律，想要緩解這個情況，是可以通過喝茶調理的，養生茶能降低肝火，有效的緩解口臭癥狀。
3、飲食調節
有口臭的人在生活中要調節好飲食，在吃了某些食物后，口腔中也會存在難聞的氣味，例如大蒜、香菜、榴蓮等。如果口臭與飲食有關系，應該要遠離這種本身氣味就比較特殊的食物，還有對于刺激性大，會影響到腸胃功能的食物也要少吃。
4、調整作息
長時間作息不規律，沒有充足的睡眠時間來調節身體，增強器官功能，同時保持內部環境穩定，同樣會影響健康，甚至出現口臭癥狀。熬夜之后大多數人精神狀態變差，還容易上火，口腔的特殊氣味就明顯。要改善這種情況有效的方法是調整睡眠，通過規律作息，早睡早起能有保護肝臟，促進有害物質排泄，重新恢復健康狀態。
5、使用漱口水
趕走口臭有效的方法是使用漱口水，漱口水相比刷牙來說更加方便，在三餐飲食后先間隔一段時間，再利用漱口水來清除口腔大部分的食物殘渣，避免其累積形成牙垢，牙結石。而漱口水里面含有多種物質，可以清新口氣，調節口腔的菌群生態平衡，從而減輕口臭癥狀。
口臭的原因
1、長期熬夜
口臭這種情況發生跟熬夜是有關系的，很多人作息不規律，經常存在熬夜的行為，而長期的熬夜是加速身體衰老，導致口臭的罪魁禍首。在熬夜之后，病人身體內分泌水平影響，加上熬夜之后精神緊張，在這些不良因素的共同作用下也會產生難聞氣味。
因此，經常口臭的人應該了解自己的作息是否規律，如果存在不正確的作息行為，應該及時調整，保證充足睡眠時間進行改善。
2、不注意口腔衛生
