頭痛是常見的癥狀，多數人在頭痛后會感覺非常難受，整個人也會感覺昏昏沉沉的，影響到正常的工作與生活，有頭痛后要如何緩解?導致頭痛的原因有很多，有睡眠不足的情況，也有疾病因素，一些食物能輔助改善頭痛，吃什么食物好?
1、冰袋冷敷。有頭痛的人可以用冰敷的方法緩解癥狀，冰敷讓血管收縮，從而起到緩解頭痛的作用。頭痛如果是突然出現的，可以用毛巾包裹住冰塊，然后放在疼痛的位置，這樣就能讓頭痛得到緩解，冷敷適合感冒發燒和大量飲酒引起的頭痛。
2、按摩頭部。發現自己有頭痛后，可以通過臥床休息改善癥狀，找一個光線暗的房間，要注意環境的安靜，可以一邊休息的時間一般按摩頭部。如果發現自己有偏頭痛，大家可以通過按摩太陽穴緩解癥狀，食指以適中的力度按壓，這樣能改善頭痛。
3、梳頭發。一旦出現了頭痛癥狀后 ，可以反復用木梳梳頭，還可以用木梳齒輕輕的叩擊頭皮，每次可以堅持3-5分鐘，用這個方法能緩解血管神經性頭疼和偏頭疼。如果大家有的頭疼情況，還可以在有關的穴位進行叩擊。
4、艾葉條熏法。可以用艾葉條熏特定的穴位，比如太陽穴、風池穴和百會穴。熏艾條能夠有效的改善局部血液，循環緩解頭疼。但是熏艾一定要在專業的醫師指導下進行，艾葉條不能靠額頭太近，避免燙傷。
頭痛的原因
1、腦膜受到刺激引起頭痛。一些腦部炎癥的滲出物和腦出血的血液會刺激腦膜，引起頭痛。腦水腫會影響刺激腦膜和血管，也會引起頭痛。
2、神經性頭痛。腦部或頸部的神經，受到壓迫、牽拉等，都會引起神經性頭痛。
3、頭頸部肌肉痙攣引起頭痛。頭頸部肌肉出現相關疾病，如頭頸部肌肉緊張、頸椎病等，會引起肌肉痙攣，導致頭痛。
4、血管擴張引起的頭痛。顱內外炎癥如顱內膿腫、腦膜炎等，相關病原體引起顱內血管擴張，可導致頭疼;中毒、腦外傷和癲癇病等，也都會引起顱內血管擴張繼而導致頭疼。
5、顱內壓力異常引起頭痛。一些腦部疾病，像腦炎、腦水腫和腦積水等，會導致腦脊液循環受阻，引起顱內壓力升高，導致頭痛。腰穿和腰麻等會導致腦脊液流出增多，引起顱內壓力降低，也會導致頭痛。
