腎結石是比較常見的一種疾病，在患病后如果沒有及時的治療，可能會引起更嚴重的情況，得了腎結石后身體會有很多不適的癥狀，大家應該要了解一下。生活中導致腎結石的原因有很多，常見的就是不運動和不注意飲食，有腎結石后要怎么改善?
1、保證充足的飲水量：不管是腎結石患者，還是身體正常的人，都要為身體補充水分，這個是護理腎臟很好的一種方法。腎結石患者每天都要大量的喝水，這樣能將身體中比較小的結石排出體外，還能促進新陳代謝。
2、多運動，鍛煉身體：長時間坐著的人患上腎結石的幾率很大，也許沒過多久就會有結石。為了防止腎結石出現(xiàn)，大家應該要減少坐著的時間，可以適當?shù)倪\動，經(jīng)常參加有氧運動，適當?shù)腻憻捝眢w能增強機體的免疫力，改善腎結石。
3、保持良好的心態(tài)：良好的心情能讓人們的精神出處在一個良好的狀態(tài)中，這一點對于腎結石患者來說也是一樣的。生活中大家要保證良好的精神狀態(tài)，一定不能有太大的心理壓力，不良的情緒會影響到酸性物質的沉積，加重患上腎結石的癥狀。
4、注意飲食：飲食是腎結石患者如何保養(yǎng)中重要的一個環(huán)節(jié)。飲食方面要多吃富含植物有機活性堿的食品，少吃肉類，多吃蔬菜。對草酸鈣結石，限制高草酸食物如菠菜、番茄、茶葉、可可、巧克力等及高鈣食物牛奶、奶酪等。高尿酸血癥和高尿酸尿時，免食動物內(nèi)臟，少食魚和咖啡等。
腎結石的原因
1、蛋白質攝入量過多
如果說蛋白質的攝入量過多，也有可能會引發(fā)腎結石。蛋白質多了，尿液當中就會有過多的鈣和草酸，這些物質經(jīng)過腎臟之后會不斷的累積，逐漸形成石塊，終導致腎結石。
2、經(jīng)常吃草酸過多的食物
體內(nèi)積存大量的草酸也是導致腎結石發(fā)病的原因之一。在日常生活中，草酸含量高的食物是比較多的，比如說菠菜、葡萄、橘子、番茄等。如果說經(jīng)常吃這類食物，將會使體內(nèi)積存大量的草酸，久而久之就容易形成腎結石。
3、攝入過多的脂肪
之所以會患上腎結石，和攝入了過多的脂肪有著密切的關系。我們平常所吃的各種動物肉，尤其是肥豬肉，都屬于是脂肪比較多的食物。如果說經(jīng)常吃這類食物，體內(nèi)的脂肪含量就會增加，脂肪多了，腸道當中可結合的鈣就會減少，從而增加草酸鹽的吸收率，慢慢的就會變成腎結石。
4、攝入過多的糖分
