脂肪肝是常見的一種疾病，多數人在剛剛患上脂肪肝的時候是沒有什么癥狀的，所以大家很難察覺出現，基本都是到醫院檢查發現的。導致脂肪肝的原因有很多，大家要注意一下，發現自己有脂肪肝后要怎么改善?脂肪肝患者要注意自己的飲食，平時吃什么好?
1、減脂
脂肪肝是一種會影響到消化系統的疾病，所以有脂肪肝的人要在飲食方面注意一下。減肥可以說是改善脂肪肝的關鍵，減肥的時候，堆積在肝臟附近的脂肪也會隨之減少，對于想要減肥的人來說，戶外運動是不能缺少的，還有要少吃高熱量和高脂肪食物。
2、不要喝酒
部分人會有脂肪肝主要是長時間酗酒導致的，所以有脂肪肝的人一定不能喝酒。肝臟是身體消化和處理食物的中轉站，當肝臟受到損傷的時候，就不能正常的分解酒精，可能會讓酒精堆積在身體中，導致脂肪肝的癥狀加重。
3、多吃有機物
蔬菜和水果中都很多農藥，如果沒有清洗干凈，也會殘留在水果和蔬菜中，食用后會加劇肝臟的負擔。生活中大家可以多吃些有機食物，主要是有機食物中的農藥含量比較少，然后就可以減輕肝臟的負擔，還有吃散養的家禽也有利于脂肪肝的恢復。
4、少吃一些藥
脂肪肝會導致肝功能減弱，如果此時再大量攝入藥物，會加劇肝臟的負擔，使肝臟的受損更加嚴重。所以脂肪肝的患者應在醫生的指導下合理用藥，避免某些藥物的成分對肝臟造成更嚴重的傷害。如果脂肪肝導致轉氨酶的升高，就要及時就醫，謹遵醫囑服用一些降酶的藥物。
脂肪肝的原因
1、經常喝酒，對于長期酗酒者或是在短時間內大量飲酒者，都是會引起酒精性脂肪肝的，也叫“酒精肝”，酒精對肝臟損害是很大的，當酒精在進入人體后，其主要在肝臟進行分解代謝，酒精對肝細胞的毒性會導致肝細胞對脂肪酸的分解和代謝發生障礙，從而可引起肝內脂肪沉積而形成脂肪肝，飲酒越多的話，脂肪肝就會越嚴重，另外酒精除了可引起脂肪肝外，還會誘發肝炎甚至肝硬化。
2、肥胖，肥胖對健康是十分不利的，對于肥胖來說，得脂肪肝的幾率會更高，有調查發現，在肥胖者當中，有一半的人肝內脂肪浸潤， 這種情況主要是由于脂肪組織的增加而引起了游離脂肪酸釋放過多，同時又浸潤在肝臟當中的緣故。
