現在很多上班族都存在頸椎病這種職業疾病，它會給人們的生活和工作受到影響，為大家正常的行動帶來不便，有頸椎病要怎么改善?導致頸椎病的原因有很多，大家在平時要注意一些，頸椎病患者身體會有很多不適的癥狀，要了解一下。
1、牽引。牽引可以說是治療和改善頸椎病常見的方法，牽引也是比較簡單的改善方法，適合多數頸椎病患者使用，有頸椎病的朋友，可以每天做2-3次牽引，只要做一個星期左右，就能讓頸椎病得到明顯的改善。
2、熱敷法。經常做熱敷，能幫助頸椎部位血液循環速度加快，還可以促進新陳代謝，讓大家的頸椎位置會更舒服一點。有頸椎病的人，可以用熱敷療法緩解癥狀，主要是熱敷方法能有效的改善頸椎病帶來的各種癥狀。
3、工作當中的調整。發現自己得了頸椎病后，平時不要過度勞累，在伏案工作近一個小時后，就應該要做做頸椎方面的運動，這樣能很好的緩解頸椎部位的勞累，還有在工作的 時候，要注意坐姿，良好的坐姿能緩解疼痛癥狀。
4、自我按摩。頸椎病患者應當每天多做幾次自我按摩，用自己的手按摩自己的頸椎部位，這樣就能夠促進頸椎部位的血液循環，緩解頸椎疲勞，防止頸椎病的加重。
在出現頸椎病后，患者們應當多注意休息，在工作當中不要過度勞累，在夏天不要長期的吹空調，冬天也要注意頸部的保暖，防止頸椎部位受涼。頸椎部位受涼，就會使頸椎部位出現痙攣以及血脈不通，從而導致頸椎病加重。只要做好各方面的護理，頸椎病就會得到緩解。
頸椎病的原因
(1)外傷：頸椎在脊柱的活動范圍大，承受著頭艦和活動的重應力，如果發生頭頸部的碰撞、閃扭、擠壓等外傷，常可造成不同類型的頸椎病。 12%—20%的頸椎患者有急性外傷史，特別是頸椎骨折、脫位后出血、水腫波及椎間孔，骨折碎片移位直接壓迫神經根或脊髓，或骨折后局部形成的骨痂刺激脊 神經根或脊髓時，更易導致頸椎病。各種原因導致的頸椎椎間盤損傷也是頸椎病發病的重要原因，青少年頸椎間盤張力很強，周圍軟組織代償功能較好，外傷后血 管、神經受壓的表現不明顯者較多。中老年人由于頸椎間盤和椎旁其他附屬結構發生了退行性改變，代償能力降低，血管、神經受壓的癥狀則逐漸加重，從而導致頸 椎病。
(2)咽喉部炎癥：研究表明，90%以上的頸椎病患者均有不同程度的咽喉部炎癥。頸椎與咽喉毗鄰，兩者之間的淋巴循環存在著密切聯系。咽喉部的 細菌、病毒等炎性物質，可以播散到頸椎部的關節及周圍的肌肉、韌帶，使這些組織痙攣、收縮、變性，肌張力下降，韌帶松弛，破壞局部的完整性與穩定性，終 導致頸椎病的發生。
