說到牙齦出血大家應該不陌生，多數人都出現過這個情況，所以基本都不重視這個情況，這個做法是不對的，有牙齦出血要怎么改善?導致牙齦出血的原因有很多，可能是疾病問題，也可能是飲食因素。一些食物能改善牙齦出血，吃什么食物好?
第一、補充營養
有牙齦出血主要與體內營養物質缺乏有關系，特別是缺少某些維生素，比如維生素C、維生素A、維生素D等，缺少這些物質可能會導致牙齦出血。對于這個情況，大家要為身體補充營養，多吃新鮮的水果和蔬菜，能很好的調理牙齦出血。
第二、經常洗牙
洗牙能幫助清潔牙結石，如果我們牙齒上堆積了很多牙結石，會導致一些口腔問題出現，所以大家要定期到醫院清洗牙。如果成年人經常有牙齦出血這個情況，應該要每個一年或是半年，就到醫院洗牙。
第三、選擇合適的牙膏
部分人會有牙齦出血可能與選擇的牙膏有關系，生活中大家要根據自己牙齒的情況，選擇適合的藥膏，選擇了對的牙膏能很好的保護牙齦，有效的減少牙周疾病出現，有牙齦出血的朋友，要看看牙膏是否適合自己。
第四、用鹽水漱口
牙齦出血在發生的情況下，可以在杯子當中放一定量的食鹽，倒入溫水，攪拌完全溶解之后，用鹽水來漱口，能夠達到防止腫脹，并且減少出血等方面的效果。這是因為食鹽對口腔當中的細菌，有殺死的功效，能夠減少牙齦炎的進一步發展。
牙齦出血的原因
一、刷牙方法不對，正確的刷牙方法很重要，刷牙時要豎刷法和橫刷法相結合，以更好的清潔牙齒，防止清潔不到位而引起口腔疾病。
二、全身性疾病，有的牙齦出血是可由一些全身性疾病引起的同，如白血病、血友病、惡性貧血，還有肝硬化、脾功能亢進等。如患者出現牙齦反復出血，或是皮膚有時會出現一些青紫色的斑點，同時臉色發黃、全身無力等癥狀時，要及時到醫院進行血液、肝 功能等相關檢查，以排除一些全身性疾病因素。
