腱鞘炎是比較常見的骨科疾病，它主要出現在上班族身上，會給患者帶來很多困擾，會讓患者生活質量下降，有腱鞘炎要怎么改善?導致腱鞘炎的原因有很多，有習慣因素，也有外界環境問題，得了腱鞘炎后會有很多不適的癥狀，大家要了解一下。
1、溫水洗手
發現自己有腱鞘炎后，大家應該要改變洗手的習慣，要堅持用溫水洗手，這樣對于不適的癥狀有一定的改善作用。每次勞作后，大家都應該要用溫水洗手，除了洗手外，還應該要適當的進行按摩，這樣能改善腱鞘炎。
2、活動手腕
多數腱鞘炎患者都會有不適的癥狀，常見的就是刺痛。發現自己有這個情況后，患者應該要適當的做溫和的手部活動，堅持活動能緩解腱鞘炎帶來的不適癥狀，適合患者的手部活動就是旋轉手腕，大家要經常做哦。
腱鞘炎患者每次旋轉手腕的時候，應該要在兩分鐘以上，這樣能有效的運動到所有的外部肌肉，也能讓血液循環的速度加快，能很好的消除手腕的彎曲姿勢，良好的運動方法能幫助改善腱鞘炎所引發的疼痛癥狀。
3、熱敷患處
對于患了腱鞘炎的患者來說，適當的熱敷，也有助于緩解癥狀。可以用熱毛巾或者是熱水袋，對患處進行熱敷，加快血液的流通速度，促進炎癥的吸收，從而達到緩解疼痛的目的。
4、按摩患處
腱鞘炎這種疾病，還可以通過按摩的方法來治療，每天堅持對患病的部位，進行按摩，不過按摩時，一定要掌握好力度，按摩之后，要好好休息一下。堅持一段時間，癥狀會在一定程度上，得到改善。
5、中藥外敷
腱鞘炎這種疾病，還可以采用中藥外敷的方式來治療，比較常用的就是腱鞘舒筋貼。像這種膏藥，直接貼在患病的部位，可以驅寒活血，還能夠壯筋骨，病情也能夠有效的改善。
6、服用止痛藥
如果說腱鞘炎，引起了劇烈的疼痛，患者可以口服一些，非類固醇的消炎藥來止痛，比如說阿司匹林。盡量不要使用撲熱息痛，這種藥物主要用于頭痛，在改善腱鞘炎所引起的疼痛方面，效果并不理想。
